お気に入りのスポーツ活動でどれだけのカロリーを消費するか興味がありますか?運動はエンドルフィンを放出し、ストレスに対処するのに最適です。しかし、数キロ体重を減らしたり、体をシェイプアップするために運動を利用しようとしているのであれば、特定の運動中にどれだけのエネルギーを消費するかを知ることは理にかなっています。
あなたが知っている カロリーはどれくらい 好きなスポーツ活動に費やしますか？ウエイトリフティングが好きで、ハードなトレーニングを楽しんでいるなら、 努力が報われた。ただし、運動は単にカロリーを消費するだけではありません。ピラティスは体重を減らすのに役立つわけではありませんが、体重を減らすことはできます。 体を強化する.
以下のスポーツ活動を行った場合に、1 時間で消費するカロリーを確認してください。
1.ランニング：818kcal
2.テニス：660kcal
3.水泳：655kcal
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4.ボクシング：491kcal
5.ピラティス：286kcal
6. ウェイトリフティング: 245 kcal
