自分自身の満足感を見つけ、幸福を達成することは、すべての人々の夢です。幸福というのは、動く標的に似た、非常に主観的なものです。それをどう感じるか、そしてそれを自分にどう受け入れるかを知ることが重要です。もちろん、個人によって定義は異なりますが、日常生活に取り入れることができる行動がいくつかあります。これらにより満足度が向上します。幸せな人の習慣をご紹介します。
これらは5分間の短い 幸せな人の習慣!
ベッドメイキング
ベッドは人を映す鏡だという諺があります。朝ベッドを整えると、気分が良くなる人もいます。 それらは有用である そして、その日の最初のタスクをすでに完了していることを知らせます。このように一日を始めれば、 秩序正しく勝利を収めて つまり、ベッドメイキングは、 人、秩序ある生活ベッドメイキングはそんなに時間がかからないので、とにかくやってみましょう。散らかったベッドはあなたの人生に不満があることを物語っているからです。
アファメーション
あらゆる思考や言葉は、肯定です。あらゆる思考によって、あなたは人生を肯定し、創造します。あなたは自分の心に耳を傾けたことがありますか？一日に何を言っているか、どれだけの時間を愚痴や自己嫌悪の言葉に費やしているか？つまり、発せられるあらゆる悪口は、効果を発揮するのです。 引き寄せの法則の原理によれば自分自身や誰かにかけるポジティブな思考や言葉はすべて、あなたの人生に喜びをもたらします。だから、ポジティブでいましょう。これが幸せな人の習慣です。
エッセンシャルオイル
エッセンシャルオイルは古代から使われており、体に有益な効果があることはよく知られています。 内部の振動を高める幸福感を高める効果のあるアロマは、感情にも影響を与えると言われています。ですから、時々、お気に入りのエッセンシャルオイルをディフューザーに垂らし、音楽をかけて瞑想してみましょう。
朝のストレッチ
ストレッチ運動のプラス効果は健康に役立ちます。軽い筋肉のストレッチでも効果があります。 より良い健康のために特にストレッチ運動は、体の緊張を和らげ、エネルギーを高め、集中力を高め、日常生活のストレスに備えるのに役立ちます。ですから、朝のエクササイズに時間を取ってみてください。
音楽を聴く
音楽は心と魂にとって真の薬です。神経科学者たちは、音楽を聴くことが脳に良い影響を与えることを発見しました。 ポジティブな感情を送る 音楽は幸福ホルモンであるドーパミンの分泌を促します。音楽は心拍数を上げ、ストレスの多い状況で体内に放出されるコルチゾールのレベルを下げます。そのため、ストレスの多い状況だけでなく、頻繁に音楽を聴くようにしましょう。
描画
描くことは、人間の潜在意識にある自然で普遍的な秩序を再構築するのに役立ち、身体を一種の 自己治癒状態だからこそ、絵を描くことはセラピー効果があります。たとえ大きな才能がなくても、自分の中の子供心を見つけて、塗り絵や様々なマンダラを買って、色を塗ってみましょう。
ヘッドマッサージ
頭皮マッサージはストレスを軽減し、思考を方向転換させるので、ぜひご自身を癒しにいらしてください。ヘッドマッサージは、ほんの数分で深いリラクゼーションをもたらし、体のストレスを解消するのに役立ちます。これにより、日々の責任を果たすためのエネルギーと意志力が回復します。
友達と遊ぶ
友人や家族は幸福に大きな影響を与えます。良い友人は ストレスを軽減し、孤独を防ぐリラックスと喜びをもたらし、健康も改善します。友人との親密さは ストレスホルモンを減らす コルチゾール。笑ったり、会話をしたり、友人と経験や活動を共有したりすることは、免疫システムを強化するのに役立ちます。そのため、友情や家族との良好な関係は非常に重要です。避けずに、時間を作ってください。
