コラム：なぜ私たちは実験台になったのか？聞きたくないスマホの真実

鏡を見てみよう。真剣に。私たちは スマートフォンスマートウォッチ、スマート冷蔵庫、そして近い将来には喉の渇きを教えてくれるようなスマートボトルストッパーも登場するでしょう。私たちはまさに豊かさの時代に生きています。人類史上、これほど多くの快適さ、カロリー、そして娯楽を手に入れたことはかつてありませんでした。しかし、私たちの周りを見渡せば、いや、正直に言って、私たち自身の頭の中を見渡せば、私たちは皆、ジュースのグラスの中のハチのように、不幸で不安で、流動的であるのです。

なぜかって？だって、私たちは 普通の麻薬中毒者公園に隠れている人たちのことではありません。画面でこれを読んでいるあなたのことです。片方の手は甘いものに手を伸ばしたり、ランチの写真を誰かが気に入ってくれているか確認したりしているあなたです。

科学は、長年常識が私たちに伝えてきたことにようやく追いついた。ただし、私たちはニキビを潰す動画を見るのに忙しすぎた。 YouTube （そう、実際に何時間も続けて、注目を集めようとする人たちがいるのです。）それはドーパミンです。私たちを気分良くさせる魔法の化学物質です。問題は、私たちの脳が希少性の世界に適応するように設計されていることです。配達員がピザと6本入りのビールをソファまで届けてくれ、アルゴリズムがあなたの正しさを証明する正確なニュースを提供してくれるような世界ではありません。

脳をシーソーだと想像してみてください。片側には快楽があり、もう片側には苦痛があります。チョコレートを食べたり、TikTokを見たり、必要のないものを買ったりすると、 ブランコが傾く 快楽の側に。素晴らしいでしょう？いいえ。脳、あのずる賢い小さな会計士はバランスを欲しているからです。快楽に傾くとすぐに、脳はバランスを取ろうと、苦痛の側に小さなグレムリンを送り込みます。

そして、押し続けると何が起こるか 快適ボタン? 無意識にスクロールするとき？コーヒーをコーヒーとして飲むとき？「あと1話だけNetflixで「映画『ザ・グレムリン』」を観る？痛みの側のグレムリンが増殖し、常連になる。そして突然、気分を良くするためにクッキーやスマホはもう必要なくなる。ただ、絶望感から逃れるために必要になるだけだ。おめでとう、君は自分の内なるエンジンを破壊した。ツヴィチェクを注ぎ込んだフェラーリを運転しているんだ。

このすべてで一番おかしなのは、私たちがもっと快適にすることで問題を解決できると考えていることです。「ストレスが溜まっているから、休暇が必要だ」「悲しいから、新しいゲームが必要だ」など。でも、それは間違いです。まるで液体だからという理由でガソリンで火を消そうとしているようなものです。

その解決策は、現代人が携帯電話のバッテリー切れ以上に嫌うもの、つまり痛みにあります。

はい、その通りです。もしよろしければ 脳をリセットするコンフォートボタンを押すのをやめる必要があります. 退屈を受け入れなければなりません。 冷たい水に飛び込まなければなりません。肺から血を吐き出しそうになるまで坂を駆け上がらなければなりません。なぜでしょうか？それは、身体に苦痛（肉体的な努力、寒さ、気を散らすことなく精神的な努力）を与えると、 脳はブランコの反対側にドーパミンを送りますあなたを「慰める」ために。そしてこのドーパミンこそが本物だ。持続する。空虚感を与えない。

だから、奇跡の薬を探したり、改革を待ったりする代わりに、「整えられた生活「何か大胆なことを試してみましょう。30日間、お気に入りのドラッグをやめましょう。砂糖、インスタグラム、ニュース、愚痴など、何でも構いません。最初の2週間は、まるで誰かに爪を引っ張られているような気分になるでしょう。グレムリンが抵抗しているのです。でも4週間後はどうでしょう？4週間後には、夕日が本当に美しく、友達とコーヒーを飲むこと（テーブルにスマホを置かずに）が本当に幸せな気分になることに気づくかもしれません。

世界は止まらない、 すべての投稿が表示されない場合はでも、もしかしたら、再び直立してブランコに乗る感覚を味わえるかもしれません。あるいは、ソファに座ったままAIが抱きしめてくれるのを待つのもいいでしょう。どちらを選ぶかはあなた次第です。でも、私が警告しなかったとは言わないでくださいね。