スポーツ活動中に一番好きなことは何ですか?純粋な集中力？あなたの心はその日の問題に夢中ですか、それとも音楽を聴いていますか？
ランニングなどの運動中に音楽を聴くと、運動と気分の両方が向上します。音楽は、頭の中に押し寄せる考えを追い払ってくれます - 「私は苦しんでいる」、「私はもう自分を愛していない」... そして最終的には、スポーツ活動がどれほど早く過ぎたかに驚かれるでしょう。 。
トレーニング中に音楽を聴くことが良い理由をいくつか見てみましょう。
1. 音楽は気が散ることがある
良い音楽があれば、数分間はランニングやサイクリングをしていること、そしてもちろんその結果として苦しんでいることを完全に忘れることができます。音楽は、スポーツの努力をより簡単に乗り越え、時間の経過を早めるのに役立ちます。
2. 音楽があるとトレーニングがより効果的になります
これは、リズムが速い音楽に特に当てはまります。もちろん、リズムが速すぎる音楽にはついていけないので、トレーニングスケールを選択するときは注意してください。
3. 良い音楽はあなたを特別な状態にします
誰でも、気分が良くなったり、努力を忘れられるようなお気に入りの曲を持っています。音楽的なトランス状態では、スポーツ活動で克服した努力に対処するのがはるかに簡単です。
4. 音楽のリズムがあなたのペースを保ちます
ランニング、サイクリング、ボート漕ぎ、ウォーキングなどの無酸素運動では、音楽は文字通りペースを維持し、さらなるエネルギーを与えるのに役立ちます。
5. 音楽は気分を良くします
トレーニング前でも音楽を聴くことができるので、良い気分で前向きな気持ちでトレーニングに臨むことができます。音楽に合わせて運動するともっと楽しくなります。
6. 音楽はあなたを感動させます
ダンスが好きな人は特にこのことをよく知っています。音楽のリズムに合わせて動かずにじっとしているのは難しいので、ダンスは素晴らしいレクリエーションでもあります。
7. 他人と話す必要はない
ジムで、他の人と話したり交流したくないときは、ヘッドフォンを装着し、音楽をかけ、自分の世界に浸ります。
