フレキシタリアニズムという言葉は、柔軟性と菜食主義という 2 つの言葉から派生したものです。これは食事の原則であり、ほとんどの場合はベジタリアンの規則を守りますが、時にはおいしい肉に手を伸ばすこともあります。
フレキシタリアニズムって聞いたことありますか？ベジタリアンとは異なり、フレキシタリアンは肉食を完全に断つのではありません。フレキシタリアンは一種の「ソフト」なベジタリアンです。つまり、基本的に何でも食べますが、肉の摂取量を減らします。
なぜフレキシタリアニズムを選ぶのでしょうか?
フレキシタリアニズムの食生活はベジタリアンの食生活に似ており、その信奉者は健康または環境保護上の理由から、約80%の食事で植物性食品を好みます。しかし、肉食は 時々練習する誕生日パーティー、様々なお祝い、イベントなど、社会的な状況に応じて、フレキシタリアンダイエットを選択する理由は様々です。
人々がこのような食生活を選択する理由は、 個人的な好み、 特定の肉の味が苦手なため。この食事法を採用するもう一つの理由は、肉を食べるのをやめたいけれど完全にやめられないという場合です。3つ目の理由は、 医学的な性質のなぜなら、菜食だけでは鉄分やビタミン B12 の必要量を満たすことができない人もいるため、身体が必要とするときに肉を摂取するからです。
食べ方
ベジタリアンやビーガンとは異なり、フレキシタリアンはすべてのものを食べます。 肉を含む肉を食べることは非常に意識的であり、例えばそのような製品は 時々楽しむ彼らのメニューは主に植物ベースの食品で構成されており、肉よりもさまざまな豆類、穀物、野菜、果物、種子を頻繁に摂取しています。
このような食事は健康に良いのでしょうか？
専門家は、そのような食事は こんにちは体が欠乏を避けるため 栄養素とビタミン 心臓血管疾患、糖尿病、そして様々な種類の癌のリスクを軽減します。この食事法は、美味しいステーキを完全に諦めることなく、適切かつ健康的な食生活を始めることを可能にします。
