一日をどのような健康的な食事で締めくくればよいかわからない場合は、私たちがあなたに提案します。一日の最後の食事は軽くて栄養たっぷりであるべきで、まさにそのようなレシピが以下にあなたを待っています。
このディナーがその日の最後の食事の定番になる理由を見てみましょう。
主な成分はチアシードであり、チアシードはいくつかの理由で私たちの体に最適です。オメガ 3 およびオメガ 6 脂肪酸、繊維、抗酸化物質、タンパク質、マンガン、マグネシウム、リン、カルシウムが豊富に含まれています。軽い夕食のレシピをご紹介します。
バナナ、蜂蜜、シナモン入りチア プディング
食材
- チアシード 大さじ4
- バナナ 2本
- 水 250ml
- 牛乳 250ml
- スプーン一杯の蜂蜜
- シナモン少々
手順
- バナナをフォークで潰します。
- 潰したバナナを他の材料と混ぜます。
- すべてを冷蔵庫にしばらく置き、チアシードを膨らませます。
- ボナペティ。
