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レシピ: ビーツの冷たいスープ

写真:アンシュA/Unsplash

冷たいスープは暑い日のランチにぴったりです。それらはすぐに準備が整い、まさにエネルギー爆弾です。熱処理されていない新鮮な食材のおかげで、食品の栄養価がすべて保持されている冷たいスープは健康の源です。この記事では、冷たく爽やかなビーツのスープのレシピを紹介します。

ビーツの冷たいスープ

  • 分量: 4
  • 難易度: 簡単
  • 評価: ★★★★★
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食材

  • 新鮮なビート 1 kg
  • 紫玉ねぎ 2個
  • 全脂肪ヨーグルト 2dl
  • サワークリーム 大さじ2
  • 油 大さじ2
  • バルサミコ酢 大さじ2
  • 砂糖 小さじ1
  • 新鮮なチャイブの束
  • 塩とコショウ

手順

  1. 洗ったビーツを、あらかじめ沸騰させた約2リットルの塩水で調理します。柔らかくなるまで約30分煮ます。ビーツの水を切って冷めてから皮をむき、4等分に切ります。
  2. みじん切りにした玉ねぎを油で炒めます。準備ができたら、バルサミコ酢と砂糖を加え、さらに数分間煮ます。
  3. ビーツとオニオンソースをブレンダーに入れ、すべてを滑らかな混合物になるまで混ぜ合わせ、ヨーグルトとクリームを徐々に加えます。濃すぎる場合は、ビーツを調理した水を少し加えてください。
  4. 好みに応じて味付けします。刻んだチャイブまたはパセリを振りかけ、スープを少なくとも2時間冷蔵してからお召し上がりください。

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