冷たいスープは暑い日のランチにぴったりです。それらはすぐに準備が整い、まさにエネルギー爆弾です。熱処理されていない新鮮な食材のおかげで、食品の栄養価がすべて保持されている冷たいスープは健康の源です。この記事では、冷たく爽やかなビーツのスープのレシピを紹介します。
ビーツの冷たいスープ
食材
- 新鮮なビート 1 kg
- 紫玉ねぎ 2個
- 全脂肪ヨーグルト 2dl
- サワークリーム 大さじ2
- 油 大さじ2
- バルサミコ酢 大さじ2
- 砂糖 小さじ1
- 新鮮なチャイブの束
- 塩とコショウ
手順
- 洗ったビーツを、あらかじめ沸騰させた約2リットルの塩水で調理します。柔らかくなるまで約30分煮ます。ビーツの水を切って冷めてから皮をむき、4等分に切ります。
- みじん切りにした玉ねぎを油で炒めます。準備ができたら、バルサミコ酢と砂糖を加え、さらに数分間煮ます。
- ビーツとオニオンソースをブレンダーに入れ、すべてを滑らかな混合物になるまで混ぜ合わせ、ヨーグルトとクリームを徐々に加えます。濃すぎる場合は、ビーツを調理した水を少し加えてください。
- 好みに応じて味付けします。刻んだチャイブまたはパセリを振りかけ、スープを少なくとも2時間冷蔵してからお召し上がりください。