人々は新年の初めに決意をしますが、たいていそれは少し野心的すぎます。したがって、ほんの数週間後には忘れてしまっても不思議ではありません。
通常、目標は関連しています 健康的な生活様式 – 減量、スポーツへの参加、健康的な食事。
今年ももう数日が過ぎているにもかかわらず、 2019, しかし、新年の抱負を新しいものに置き換える時間はまだあります。あなたにプレゼントします 世界をより良い場所にするために役立つ、あなたの人生における 6 つの変化.
1. 食品は賞味期限内に購入してください。
多くのスーパーでは、もうすぐ賞味期限が切れる食品が並ぶコーナーを見かけます。ディーラーはそのような製品の価格を約 50 % 引き下げます。このようにして、廃棄される食品の量を減らすよう顧客に協力してもらいたいと考えています。
2. メンタルヘルスのために毎日少なくとも 5 分を費やします。
現代社会ではストレスが日常生活の一部となっています。だからこそ、私たちは彼を私たちの生活から追い出すためにさらに努力しなければなりません。これは、リラックスできるサウンドや無料の瞑想練習を提供するいくつかの携帯電話アプリを使用して行うことができます。たとえば、Calm アプリケーション (iOS/アンドロイド) とレメンテ (iOS/アンドロイド).
3. 毎朝ストレッチをする。
心理学者 エイミー・カディハーバード大学で奉仕する彼女は、TEDカンファレンスでの講演の中で、朝のストレッチによって生活の質を向上させることができると強調しました。このようにして、体はその後の努力に向けて毎日準備されます。
4. 新しい趣味を見つけます。
おそらく数回しか行かないジムの年間会員権を購入するのではなく、屋外でできるアクティビティを選びましょう。スポーツ活動にあまり興味がない場合は、釣りに挑戦してみるのもいいでしょう。 Fishbrain アプリ (iOS/アンドロイド）魚を捕まえる際の優れたアシスタントであることがわかります。
5. 本にもっと注意を払います。
本は心を落ち着かせるだけでなく、娯楽にもなります。読書の時間を見つけるのが難しい場合は、Blinkist アプリケーションが役に立ちます (iOS/アンドロイド）。これにより、ユーザーは 2,000 冊を超える非ビジネス書籍を要約形式で提供されます。
6. 30分早く起きます。
夜遅くまで起きていることは、最初は悪いことではないように思えますが、翌朝にはその反動が現れます。このため、少し早めに就寝することをお勧めします。そうすれば、朝のコーヒーや紅茶をゆっくりと飲むことができます。
