「私たちは皆、大切なものを失います。失われた機会、失われた可能性、二度と取り戻すことのできない感情。それが生きているということです。」 - 村上春樹
人生の打撃から免れる人は誰もいません。私たちは皆、大なり小なり、困難な状況を一度は経験したことがあります。突然の病気、ビジネス上の問題、深刻な悲しみ、不可能な状況…。
人生のすべてがうまくいかないように見えるとき、どうすればよいでしょうか？自分がどれだけ強いと思っていても、時には困難な状況に直面して、迷ってしまうこともあります。もしかしたらあなたも今、同じような状況に陥っているのではないでしょうか？傷つきやすく、一見暗い時期から抜け出す方法が見つからないと感じていませんか?
このような場合は、あなたは一人ではないことを知ってください。私たちは皆、時々道に迷うことがあります。無力感を感じるかもしれません。全くない。これがあなたの現在の状況である場合は、最も近い人に連絡する必要があります。
すべてが崩壊しそうなときは、次のことを考慮してください 単純な戦略、それはあなたを救い、通常に戻すことができます。
1. 「時には、より良いものが一つにまとまるために、物事がバラバラになることもあります。」 - マリリンモンロー
何か悪いことを経験したとき、立ち止まって、そこからどんな良いことが生まれるのか自問したことがありますか?このような時は気分が良くありませんが、宇宙は時々あなたから物事を奪い、より大きくより良いもののための余地を空けます。
あらゆる不幸の中に、以前よりも幸せを感じる理由があることに気づくでしょう。これは、貴重な人生の教訓、個人の成長、または新しい関係、機会、成功の形でもたらされます。 "すべての出来事には意味がある" – 確かにこれは最大の決まり文句かもしれませんが、覚えておく価値のある決まり文句です。
2. 「痛みが迫っています。苦しみは選択だ。」 – 村上春樹
痛みは人生の一部であり、すべての人の一部です。あなたの幸福は、辛い経験中および後にどのように考え、行動するかによって決まります。多くの人は、痛みを感じるのが怖いため、痛みを隠すという間違いを犯します。これはまったく自然なことですが、痛みを伴う経験を長引かせるだけであり、最終的にはさらに苦しむことになります。
自分の感情を受け入れ、処理することを学びましょう。苦しみながら生きたいか、それとも前に進みたいか、自分に問いかけてください。それは簡単ではありませんが、これで、それを取り除くために何をする必要があるかがわかりました。
3. 「昨日は歴史、明日はまだ謎、今日は贈り物だ。」 – ジョーン・リバーズ
虚しく感じている？今、この瞬間、自分自身を見つめてください。息してますか？心臓がドキドキしていますか？もし答えが "はい！"、それならあなたはうまくやっています。人生で何か嫌なことがあるとき、問題は「今、ここ」だけであるべきです。
道に迷い、不安になり、進むべき道が見つからないと感じるとき、問題の根本は通常、過去からの罪悪感と未来への恐怖です。 すべてが自分のコントロールの外にあると感じたとき、信じられるものが 1 つあることを思い出してください。それは「今この瞬間」です。 「今ここ」よりも素晴らしい贈り物はありません。
4. 「何かが気に入らないときは、それを変えなければなりません。変えられないなら考え方を変えればいい。」 – マヤ・アンジェロウ
あなたが自分の人生の創造者であるなら、自分の感情に責任を持たなければなりません。多くのことが私たちにはコントロールできないように見える世界では、常にコントロールできることが 1 つあるということを忘れないでください。それは、自分の言葉です。
あなたの思考が生み出す言葉、あなたのストーリーを伝える言葉。自分自身に語って、自分の気持ちを決めることができる物語。何かがあなたを不幸にするなら、あなたの言葉でそれを変えてください。物事の現状について、より幸せで、明るく、解放的な物語を自分自身に語ってください。小さな動きでも大きな発見につながる可能性があります。
したがって、気分が落ち込んでいるときは、ポジティブな行動のための 4 つのシンプルな戦略を思い出してください。
あなたの人生ですべてがうまくいっているなら、それは素晴らしいことです！しかし、とにかくこれを覚えておいて、念のため心のどこかに保管してください。
