正しい姿勢があれば、あなたの人生は一瞬で大幅に改善されます。
人生で困難な時期を経験し、何が起きているかをコントロールできないとしても、その瞬間にどのような関係を維持するかを決める力はあなたにはあります。前向きな考え方を選べば、あなたの人生はより良くなるでしょう。
やり方はこうです！
人生に対して前向きな見方をしたいと決心してください。
顔をしかめたり、イライラしたり、他人を批判したりするのは簡単ですよね。周囲で何が起こっても、出来事に対して前向きな見方と反応を維持することを決意してください。
朝のルーティンを選ぶ
朝起きたら、携帯電話のことを忘れて、代わりに次のような肯定的な言葉を最初に言ってください。 「今日は喜びと幸せを選びます！」 そして部屋中に響く音楽に合わせて踊ります。
内なる喜びとつながる
幸せを感じるために、物事が「ちょうどいい」状態になるまで待ってはいけません。あなたの内なる喜びの源とつながりましょう。笑いを誘い、目的意識と意味を与えてくれることをしてください。
人生の小さな喜びを楽しむ
コーヒーや紅茶を楽しんだり、新鮮なフルーツを楽しんだり、ビーチを散歩したりしましょう。隠れた喜びをもたらす小さな瞬間に気づき、それに感謝することを学びましょう。当たり前と思わず、ぜひ楽しんでください。
ポジティブなことで脳を養おう
好きな音楽を聴いたり、コメディを観たり、ポジティブさ、自己啓発、自己イメージに関する記事を読んだりしましょう。
前向きに考えましょう。
前向きな思考を養うことを学びましょう。自分自身について、自分の置かれている状況について、人生について、他人について前向きに考えましょう。現在の問題をより前向きに理解し、自分自身に問いかけてみましょう。 「彼らから何を学べるだろうか？」
よく気づく
自動操縦をオンにして、常に周囲の悪いところ、醜いところ、問題のあるところだけに気づくのではなく、自分の中や周囲の良いところに気づくことを学びましょう。すべてを問題としてではなく、良いもの、美しいもの、解決策として見るようにしてください。自分から始めましょう。自分の良いところをリストアップしましょう。
楽観的になりましょう。
最悪の結果を予想しないでください。常に災害が迫っているかのように物事を見ないでください。現実的になり、現状をそのまま評価してください。しかし、否定的な考えで将来を予測しようとしないでください。ポジティブなシナリオに浸りましょう。
ポジティブな視覚化
あなたの心が望んでいるものは何ですか？何を達成したいですか?そこにいるところを想像してみてください!心の中に鮮明な視覚イメージを描きましょう。人生で自分がなりたい姿はどのようなものでしょうか。どんな感じですか？何してるの？できるだけ具体的に記述するようにしてください。
文句を言うのはやめなさい。
もちろん、人生の中で不満に思うような物事や出来事に出会うこともあるでしょう。しかし、あなたには選択肢があります。不満を言えることすべてについて不満を言うか、それとも良い点に焦点を当ててそれを基盤として発展させていくかです。不平を言うことは、気分を高めて目標を達成するのに最も効果のない方法です。
ポジティブな人々とつながる
ポジティブな人々、つまり興味や情熱を共有する人々と付き合いましょう。前向きに話し、前向きな行動を取り、感情的につながりましょう。ポジティブさは伝染します！
好奇心を大切に
新たな可能性に対して感覚を開きましょう。好奇心を持って、探求し発見したいという姿勢で人生に取り組んでください。
自分を他人と比べるのはやめましょう。
自分を他人と比べれば比べるほど、幸せは減っていきます。自分がどんな人間なのか、どんな人生を送りたいのかに焦点を当てましょう。
経験を求める
持っていないものや買えないものについて不平を言う代わりに、新しい経験を探しましょう。幸せになれることを期待して物を買うのではなく、喜びをもたらすことをしてください。
感謝することを学びましょう。
小さな喜びや幸せな瞬間を当たり前と思わないでください。それらはあなたの一部であり、あなたの人生の一部です。それらに気づき、感謝すればするほど、あなたはより幸せになり、より前向きになるでしょう!
