女性は男性よりも頭を使うため、より多くの睡眠が必要です。

女性はより多くの頭を使います。

リサーチ 英国ラフバラー大学の 女性はマルチタスクにより脳がより複雑かつ集中的に働くため、女性は男性よりも20分多く睡眠を取る必要があることを示しました。言い換えれば、女性は男性よりも日中に多くの脳を使っているということです。

210人の中年女性と男性を対象としたこの研究の著者であるジム・ホーン氏は、研究結果について次のように述べている。 「女性は日中に多くのことを同時に行うため、男性よりも脳のより多くの部分を使用します。それらを適切に回復するために、女性はもっと眠る必要があります。」

特定の職業に就いている男性も、より多くの睡眠が必要です。

同じことが男性にも当てはまります。男性の仕事では、多くの重要な決定や既成概念にとらわれない考え方が求められます。あと20分くらい寝れば十分です。

「睡眠の最も重要な仕事の一つは、脳を回復させることです。記憶と言語を司る脳の部分は、深い睡眠中に休息し、再生します。」 ホーンは言った。

女性の睡眠不足による副作用には注意が必要です。

この研究では、女性の睡眠不足が多くの望ましくない副作用を引き起こすことも示しました。気晴らし、心理的ストレス、攻撃性、憂鬱、怒りが生じる可能性があります。これらの影響は、睡眠時間が十分でない男性では観察されませんでした。