秋には、この季節の象徴でもある栗が自然から与えられます。栗には健康に良い効果がたくさんあります。食物繊維、良質な脂肪、ミネラル、ビタミンが豊富な食品です。茹でたり、焼いたり、栗蜂蜜、栗ピューレなどさまざまな食品に入れて食べることができ、栄養と美容の専門家の両方が推奨しています。
栗の利点は何ですか？
消化
栗はコレステロール値を下げ、血糖値を安定させ、腸の合併症や便秘のリスクを軽減します。
脳の機能
栗には脂溶性物質が含まれています ビタミンB群、健康な皮膚、赤血球の生成を促進し、脳機能を改善します。
エネルギーレベルの増加
栗に多く含まれている 炭水化物、 短期および長期のエネルギーに必要です。また、神経系の機能も助けます。
栗 私たちの健康に多くの良い影響を与えます。写真: Tijana Drndarski/Unsplashより強い骨
栗が入っています 銅、骨の強度と免疫システムを強化します。
病気の発症リスクの軽減
栗が入っています マンガン、体内のフリーラジカルと闘い、心臓病やがんのリスクを軽減します。また、老化の過程や血液凝固の予防にも重要な役割を果たします。
肌に潤いを与え、髪を強化します
栗が入っています ビタミンB、E、亜鉛髪や肌にとても良い効果があるので、栗エキスが配合された美容液を使うのがおすすめです。
グルテンを含まない
したがって、栗はセリアック病患者にとって有用です。
栗には、食物繊維、カリウム、リンなどのミネラル塩、鉄、ビタミンB2、Eが豊富に含まれており、脂肪分が少なく、糖分が多く含まれています。そのため、ナッツのグループに属しているため、糖尿病の人やナッツアレルギーの人にはお勧めできません。
こちらもチェック
