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栗の驚くべき健康・美容効果

写真: エンバト

秋には、この季節の象徴でもある栗が自然から与えられます。栗には健康に良い効果がたくさんあります。食物繊維、良質な脂肪、ミネラル、ビタミンが豊富な食品です。茹でたり、焼いたり、栗蜂蜜、栗ピューレなどさまざまな食品に入れて食べることができ、栄養と美容の専門家の両方が推奨しています。

栗の利点は何ですか?

消化

栗はコレステロール値を下げ、血糖値を安定させ、腸の合併症や便秘のリスクを軽減します。

脳の機能

栗には脂溶性物質が含まれています ビタミンB群、健康な皮膚、赤血球の生成を促進し、脳機能を改善します。

エネルギーレベルの増加

栗に多く含まれている 炭水化物、 短期および長期のエネルギーに必要です。また、神経系の機能も助けます。

私たちの健康に多くの良い影響を与えます。写真: Tijana Drndarski/Unsplash

より強い骨

栗が入っています 、骨の強度と免疫システムを強化します。

病気の発症リスクの軽減

栗が入っています マンガン、体内のフリーラジカルと闘い、心臓病やがんのリスクを軽減します。また、老化の過程や血液凝固の予防にも重要な役割を果たします。

肌に潤いを与え、髪を強化します

栗が入っています ビタミンB、E、亜鉛髪や肌にとても良い効果があるので、栗エキスが配合された美容液を使うのがおすすめです。

グルテンを含まない

したがって、栗はセリアック病患者にとって有用です。

栗には、食物繊維、カリウム、リンなどのミネラル塩、鉄、ビタミンB2、Eが豊富に含まれており、脂肪分が少なく、糖分が多く含まれています。そのため、ナッツのグループに属しているため、糖尿病の人やナッツアレルギーの人にはお勧めできません。

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