コーヒー昼寝は最高の回復睡眠であり、エネルギーを2倍摂取できます。コーヒーよりも良いし、昼寝よりも良いです。疲れていて、エネルギーが足りず、眠いときに最初に思いつくのは、これらのことです。常識的には、これらは相互に排他的な概念であることがわかりますが、これらを組み合わせることで究極のエネルギーが得られます。その理由を調べてください。
コーヒーナップコーヒーと昼寝の最高の爽快な組み合わせは、コーヒーと昼寝だけの場合の 2 倍の効果的なエネルギー摂取量です。コーヒーを飲むと目が覚めてしまい、寝る前にコーヒーを飲んでは眠れなくなるということがわかっているのに、どうしてこんなことが可能なのでしょうか?!説明は非常に簡単です。 コーヒーの効果は遅れて現れる, なぜなら、カフェインが血流を介して脳に入るにはかなりの時間がかかるからです。これはどこかにかかります 20分、そしてこの時間を短い昼寝に使用できるため、「バッテリーの充電速度」が2倍になります（コーヒーと昼寝のプラスの効果を同時に利用します）。睡眠はまず私たちに新たな力を与えてくれますが、再び目が覚めたとき、コーヒーもまたそのエネルギー量に貢献します。睡眠さえも カフェインの効果を高める.
続きを読む： なぜコーヒーとうんちは最高の友達なのでしょうか?
カフェインは脳に作用する 疲労の原因となる分子であるアデノシンを追跡します。しかし、カフェインだけでは誰もが対処できるほど強力ではありません。そして、睡眠によってそれらは自然に破壊されるため、20分間の昼寝後にカフェインが脳に入ると、アデノシンの爆発が大幅に減少するため、カフェインの働きははるかに簡単になります。より短く、それはからです 10～20分の昼寝、体を休めてエネルギーを満たすには十分です。この時間に私たちは沈みます 睡眠の第一段階へなので目覚めが早く、その後の気分も最高です。昼寝を延長すると、すでに目が覚めてしまうため、疲労がさらに大きくなる危険性があります 深い眠りの途中で。そして、午後の昼寝の後は、休む前よりもさらに気分が悪くなります。このよく知られた感覚が現れます。だからこそ、一杯のコーヒーと 20 分間の睡眠で、目覚めたときに生まれ変わったような気分になれるのです。
