新年の決意を維持するための最高のフィットネス アプリとガジェット

私たちは皆、新年の決意の呪縛を知っています。そうした善意の計画のほとんどは、1 月末までに損益分岐点に達します。運動するのは楽しそうに思えますが、毎日同じ運動をするとすぐに飽きてしまいます。結局、最初の1週間を経てもまだ痩せていないので、私たちは絶望して鏡を見てしまいます。忍耐力は誰もが持っているわけではない美徳です。確かに誰もが、モチベーションを高めるためにすでに何をしてきたかを知っています。そして、それはまさに次のことができることです フィットネス アプリとガジェット.

スマートフォンやその他の娯楽用電子機器が自分自身ではなくそれらに専念する原因である場合、場合によっては、それらはモチベーションを見つけて精力的なトレーニングを行うための効果的なツールであることがわかります。突然、パーソナルトレーナーを雇ったり、運動や栄養などについてのアドバイスにお金を払ったりする必要がなくなりました。私たちのスマート デバイスはそれらすべてを置き換えます。 最高のアプリとウィジェット それらはフィットネスのためのエクササイズを構成し、私たちのパフォーマンスを測定し、私たちにやる気を与え、さらにはリラックスさせてくれます。

最高のフィットネス アプリとガジェット

ナイキ+ ラン クラブ

ナイキは、長年にわたり、よりアクティブなライフスタイルのためのアクセサリーを提供してきた大手企業の 1 つです。したがって、Nike+ Run Club アプリが優れているのも不思議ではありません。私たちが行ったすべてのエクササイズを追跡するだけでなく、新しいワークアウトを自動的に作成し、個人記録を更新するよう促してくれます。

これはスマートフォンを通じて機能し、Apple Watch の特別版を所有している場合は、運動を追跡するときに特定の追加機能のロックを解除します。ガイド付きワークアウトに Headspace アプリとのコラボレーションが追加されたため、ワークアウトに加えてリラックスして瞑想できるようになりました。

MyFitnessPal アプリ

もちろん、健康な体を維持するためには栄養もとても大切です。退屈に聞こえるかもしれませんが、体内のカロリー摂取量を定期的に監視することは良いことです。 1日の摂取量が多すぎないように気を付けているか、正しい摂取量で筋肉量を増やそうとしているのかもしれません。 MyFitnessPal アプリはカロリーを記録するだけでなく、食事の量を犠牲にすることなくカロリーを減らす方法も探します。何をもっと食べるべきか、何を減らしるべきかを警告してくれるでしょう。

ゼロアプリ

私たちは皆、無数のさまざまなダイエットや体重を減らす他の方法について聞いたことがあるでしょう。食べる時間帯だけで体重が減るってご存知ですか？まあ、それほど単純ではありません。しかし、Zero アプリケーションは、何を食べるのが最適か、いつ断食すべきかを判断するのに役立ちます。毎日の習慣から毎週の習慣まで、この種のライフスタイルは、幸福感や記憶力の向上、血糖値、そしてもちろん体重の低下に至るまで、体に多くのプラスの効果をもたらすと言われています。

アプリ「ゾンビ、ラン！」

ビデオゲームをして運動することもできます。オプションの 1 つは、コンソール用のゲームとトラッカーの選択ですが、このゲームはスマートフォンから直接プレイできます。ゲームは、私たちを狩っている生ける死者を避けながら運動することで構成されています。仮想パッケージを収集することで、生存者の基盤をアップグレードし、彼らを「死」から守ります。まあ、これも運動のモチベーションの一つですね。

賢いタングラムシーソー

シーソーで飛び跳ねるのは幼稚園や小学校でよくやったことでしょう。しかし、当時は楽しいと思われていたことも、実際にはかなり過酷な持久力の訓練になる可能性があります。シンプルなゆりかごだけでなく、私たちの進歩を定期的に監視し、励ましてくれるゆりかごもあります。タングラムスマートスイングを電話で接続し、空中運動中のジャンプやタイムなどのデータを内蔵のLEDライトで表示します。

UpRight Go 2 姿勢センサー

一日のほとんどが机に座っている現代では、正しい姿勢に気を配ることは非常に重要です。読んだときはすぐに背筋が伸びたかもしれませんが、すぐにまた夢中になってしまうでしょう。このスマート姿勢コーチは、あなたの姿勢について定期的に警告します。また、とても小さいのでシャツの下に着ても目立ちません。について書きました 間違った姿勢が私たちの体に与える影響。私たちはエマのようになりたくないのです。

Garmin Venu スマートウォッチ

Garmin Venu は、フィットネス ガジェットの世界における優れたスマートウォッチ シリーズのもう 1 つです。それを通じて、私たちは事実上すべてのこと、そしてさらにいくつかのことを知ることができます。心拍数、ストレス、呼吸数、体内エネルギー、睡眠、月経周期、水分摂取量、発汗量を測定します。さらに、テキスト メッセージ、電子メール、ソーシャル ネットワーク上の通知を読むためのスマートな機能も提供します。それでお支払いも可能です。バッテリーは最大5日間持続し、5気圧防水も備えています。美しいAMOLEDスクリーンには、実行しなければならないエクササイズのアニメーションが表示されます。

NutriBullet バランス スマート ブレンダー

そうは言っても、健康な体を維持するには栄養がとても大切です。果物や野菜はスムージーの形で体内に取り入れることもできます。 NutriBullet ブレンダーに付属のアプリケーションを使用すると、健康的なスムージーの数百のレシピから選択できるようになり、それぞれのレシピで消費したカロリーとその中の脂肪、タンパク質、糖分のおおよその量がわかります。レシピは著名な栄養士によって編集されました。

Apple Watch Series 5 スマートウォッチ

Apple Watch は、iPhone スマートフォンと組み合わせると、市場で最も洗練されたスマートウォッチの 1 つとみなされます。非常に信頼性の高いセンサーの助けを借りて、カロリー、心拍数、さらにはある種の心血管疾患を示す可能性のあるものまで、私たちの体内で何が起こっているのかを常に最新の状態に保つことができます。さらに、これは電子メール、ソーシャル メディア、テキスト メッセージをすばやく把握するのに最適なスマートウォッチです。

Powerbeats Pro ワイヤレス ヘッドフォン

優れたサウンド再生を提供し、非常に快適なワイヤレスインイヤーヘッドフォン。汗にも強いので運動時にも最適です。音楽は運動中にリズムを与え、特定の曲が終わる前に運動を終了することを無意識のうちに防ぎます。アクティブノイズキャンセリングのような目新しい機能は提供しません。しかし、耳の周りのフックのおかげで、運動中に何をしても頭から離れません。

Eufy BodySense スマートスケール

他のガジェットと同様に、スマート スケールは各ワークアウト後に進捗状況を追跡します。時間の経過とともに体重がどのように変化したかを確認するのに役立ちます。そしてもちろん、体重計は筋肉量、脂肪、水分もすべて測定します。数週間運動した後も体重が変わらない場合に誤解がないようにするためです。脂肪を取り除いて筋肉に置き換えただけかもしれません。