多くの人は座った姿勢で仕事をします。したがって、健康的な食事をし、できるだけ運動するように努めているとしても、長年にわたって余分な体重が増え始めることは珍しいことではありません。
同社が実施した新たな調査 ハリスインタラクティブによると、座りっぱなしの仕事に従事している人やストレスの多い仕事に従事している人は、体重増加に最も苦労していることがわかりました。この研究で挙げられている職業をいくつか見てみましょう。
旅行代理店
職業 旅行代理店 旅行代理店の仕事は、単に旅行や観光客の案内をするだけではありません。多くの事務作業も伴います。旅行を企画する際には、お客様一人ひとりのご要望やご要望に応えられるよう、最善を尽くさなければなりません。こうしたプロセスの一つ一つにストレスが伴います。お客様を満足させるだけでなく、旅行代理店が達成すべき販売目標にも対応しなければならないからです。そして、これらすべてに何時間も座りっぱなしの作業が伴います。
弁護士とソーシャルワーカー
旅行代理店のように、 弁護士とソーシャルワーカー 彼らは長時間デスクで過ごします。クライアントとのやり取り、規制や法律の遵守、そして数々の会議など、ストレスの多い環境の中で、休憩して軽食をとる時間さえ取れないこともあります。そのため、デスクで食事をすることが多いのです。
教師
職業でもある 教師 体重増加の原因になると言われています。常に座っているわけではないにもかかわらず、彼らは多くの事務作業（授業の準備、採点など）を行っています。
デザイナーと建築家
で デザイナーと建築家 不規則なスケジュールが原因で体重が蓄積されると言われています。彼女たちの仕事は独立していることが多く、創造性と瞬間的なひらめきに頼っているため、厳格なスケジュールに縛られることがありません。結果として、食生活も悪化します。
秘書
仕事 秘書 彼らの仕事は主に他者を助けることであるため、ストレスや不安を伴う仕事です。日々変化する多くの義務を抱えているため、仕事のルーティンは一定ではありません。ほとんどの時間を職場で座って過ごし、軽食を取る時間がないことがよくあります。コンピューターのそばに置いてあったり、引き出しに隠しておいたりして、軽食を食べることがよくあります。
科学者
知識人や 科学者 彼らは様々な分野で新しい発見をするのが大好きです。プロジェクトに没頭しすぎるあまり、時間が足りなくなったり、食習慣を忘れてしまったりすることもあります。つまり、仕事から帰宅してから初めてまとまった食事を摂るのです。
警察官
画像 警察官、 路上、車内、オフィスなどでドーナツを食べるという設定は、主に映画の世界観であり、必ずしも現実とは結びついていません。警察官は事務作業と現場作業の両方をこなすため、仕事量が多いため「急いで」何かを食べることが多いのです。彼らは常にストレスにさらされ、忙しく動き回っているため、これが彼らにとって唯一の食事の解決策となることが多いのです。
マーケティングおよび広報の専門家
専門家 マーケティングと広報 彼らの仕事にはほとんど決まった締め切りがありません。ビジネスディナーやランチで会ったり、美味しい料理や飲み物が提供される様々なイベントに参加したりと、様々なイベントに出席します。テーブルには、思わず引き寄せられてしまうような料理や飲み物が並んでいます。
情報技術専門家
専門家 情報技術 彼らは仕事時間のほとんどをコンピューターの前に座って過ごします。たいてい夜遅くまで働くため、食生活も不健康です。
専門家は、 運動と健康的な食事のための時間を作ることが重要です。以下にいくつかのヒントをご紹介します。 職場での精神的および身体的健康の向上。
- もっと頻繁に 散歩に出かけたり、エレベーターの代わりに階段を使ったりしましょう。
- メールやテキストメッセージを送信する代わりに、立ち上がって同僚のところまで歩いて行きましょう。
- 何か食べたいときは、デリバリーを使わずに外出してください。
- 改善を検討する 食べ物の質.
- もっと水を飲みましょう。 常に水のボトルを近くに置いておくようにしてください。
- コーヒーの代わりに次のような健康的な飲み物を試してみましょう。 緑茶.
- 試してみる もっとリラックスする 不必要なストレスを避けましょう。
