朝、仕事前にシャワーを浴びるのが良いですか、それとも夕方、就寝前にシャワーを浴びるのが良いですか?シャワーと同じくらい古いジレンマ。朝と夜のシャワーはどちらも、安らかな睡眠や日中の幸福感や生産性に有益な効果があることは、おそらく言うまでもありません。どちらの選択が実際に優れているかについては専門家の間でも意見が一致しておらず、どちらにも利点があるため、それを選択するのは完全にあなた次第です。そしてその明るい面は？間違った選択はできません。
朝にシャワーを浴びることを好む人もいれば、夜にシャワーを浴びることを好む人もいます。朝と夜のシャワーのどちらが健康に良いかは科学的に証明されていないが、 それぞれに利点がある。何を選択すべきか迷っている場合は、私たちがこの重要な決断をお手伝いします。どちらが優れているかという質問に対する正しい答えは、 朝または夕方のシャワー、 そうではない。それはすべて個人の好みによります。
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朝シャワーのメリット
アドバイス: 朝シャワーを浴びるときには、以下の理由から冷水を使用してください。
- より爽やかで元気な気分になります
- こうすることで血液循環と免疫力が向上します。
- 一日を通してより集中できるようになります
- あなたの肌と髪は感謝するでしょう。冷水は天然の油分を洗い流さず、また皮膚の毛穴を閉じて汚れがそこに詰まるのを防ぎます。
夜のシャワーのメリット
アドバイス: 温度変化は睡眠の質に影響するため、熱いシャワーを浴びる場合は就寝の少なくとも 2 時間前に行ってください。そうでなければ、寝る前にシャワーを浴びるということは次のことを意味します:
- 朝、より長く眠ることができるようになります。請求額が 30 分増えると顕著になります。
- このタイプのシャワーは非常に治療効果があるので、よりリラックスして就寝できます。
- 日中に蓄積した「汚れ」をすべて洗い流し、ベッドに持ち込むことはありません。
- 寝具はより長く新鮮で清潔な状態を保つことができるため、洗濯や交換の手間が減るだけでなく、肌にも良い影響があります。これはニキビやその他の皮膚損傷のある人にとっては特に顕著です。なぜなら、一晩中細菌にさらされることがなくなるからです。
- 一日で最も重要な食事とされる朝食に多くの時間を費やすことができます
