クレイジー！歯からあなたの健康や食事について何がわかるでしょうか? （コーヒーのせいにするのはやめるべきです！）

私たちは皆、おいしい食べ物と飲み物が大好きです。そして、私たちは朝のコーヒーや午後のフルーツジュースを楽しんでいますが、自分の歯が愛情を共有していない可能性があることに気づいていないかもしれません。博士。有名な歯科医であるジョン・ヒューイットは、私たちの笑顔に最適な食品と最悪の食品のリストを明らかにしました。そのうちのいくつかはあなたを驚かせるかもしれません...あるいはそうでないかもしれません!」

あなたの笑顔はあなたの名刺です。 そして、輝くような笑顔を望まない人はいないでしょうか？しかし、私たちが定期的に摂取する食べ物や飲み物の中には、歯にとって最適ではないものもあります。主犯は？糖度と酸味。 （いや、それはあなたの大好きなコーヒーだけではありません！）

フルーツジュースなどの酸性食品を摂取すると、歯のエナメル質が一時的に柔らかくなります。博士。ヒューイット氏は、酸性の食べ物や飲み物は口の中のpHバランスを変化させると説明します。そして、最も衝撃的なことは何ですか？酸性の飲み物を飲んだ後、口の中のpHが中性に戻るまでには45分もかかります。 （そうです、雨の中でバスを待つよりも長いです！）

そして私たちの大好きなコーヒーはどうでしょうか？私たちの多くは、これなしでは一日を始めることができません。しかし、コーヒーに含まれるカフェインと酸味は歯のエナメル質を損傷する可能性があります。 （じゃあ、少し牛乳を加え始めてもいいかも？）

でも心配しないでください、悪いことばかりではありません！博士。ヒューイット氏は、健康的な笑顔のためのヒントもいくつか教えてくれます。健康な歯のために、彼はプレーンヨーグルト、チーズ、牛乳などの食品を推奨しています。これらの料理には、歯の強度と健康に不可欠なカルシウムとタンパク質が豊富に含まれています。 （はい、チョコレートはリストにありません。申し訳ありません。）」

歯の変色に最も大きな影響を与えるものは何ですか?

なぜ歯が汚れるのか疑問に思う人は多いでしょう。そうですね、明らかな原因はコーヒー以外にも他の要因があります。赤ワイン、お茶、コーラ飲料、さらには一部の医薬品でも歯に着色が生じる可能性があります。喫煙も歯が黄色くなる大きな原因です。したがって、コーヒーが原因であることがよく指摘されていますが、リストにあるのはコーヒーだけではありません。 （そろそろ歯のホワイトニングについて考え始める時期かもしれませんね？）

結局のところ、あなたの笑顔はあなたの健康管理を反映しています。食べ物を賢く選んで、自信を持って世界に笑顔を向けましょう！ （コーヒーの量を少し減らしてもいいかもしれません。）