落ち着いて、すべてのネガティブなエネルギーをあなたから解放してください。
拒否したり非難したりしても何も変わりません。物事を変えるには、それを深く受け入れることしかできません。彼らと和解しなさい。あなたはそれらを観察し、自分の中の創造性の流れを通じてより良い道を探します。
決断することがどんなに難しくても、変化をどんなに恐れても、自分が本当に望んでいることを理解する唯一の方法は、落ち着くことです。多くの場合、決定が正しかったかどうかを理解する最善の方法は（特にプレッシャーを感じていた場合）、自分の感情を観察することです。
緊張すると、直感の声を遮断してしまいます。妥協したり議論したりすることで、あなたの心は混乱します。私たちが行動を起こしたり、特定の選択に基づいて行動したりすると、興奮したり、緊張が和らいだりするのを感じます。これはほとんど気づかれない場合もあれば、非常に明白な場合もあります。しかし、その選択が私たちが本当に望んでいることと一致しているかどうかは、すぐに分かります。
これはどう役に立つのでしょうか?重要なのは、実際に行動を起こす前に、行動を起こしたと心を騙して信じ込ませることができるということです。例を見てみましょう。
1. すでに選んだように感じる
私たちの脳は、何かをしていると感じることと、実際にそれを実行することの違いを認識できないことをご存知ですか?だからこそ人々はスポーツイベントが好きなのです。すると、私たちの脳は、実際にフィールドを走り回って勝利を目指して戦っているときと同じ化学物質を生成します。
トップアスリートやさまざまな分野の成功者たちは、この技術を自分たちの成功の基盤として挙げています。
見て、感じて、それがすでにそこにあるのだと脳に納得させましょう。研究者たちは、ゴールラインで感じるであろう感情に集中できれば、パフォーマンスが劇的に向上することを証明しています。
少し時間を取って、自分の内面に集中しましょう。 あなたの宇宙の奥深くへ進みましょう。内省するときは、数分間かけて深呼吸し、思考を落ち着かせます。思考を解き放ち、徐々に消え去らせましょう。
これで演習の準備が整いました。
友達にアドバイスをしているかのように、自分がしなければならない選択について考えてみましょう。感情的にならないでください。あなたはただアドバイスをしようとしているだけなので、状況を別の視点から見る必要があります。
呼吸を続けてください。さまざまな選択肢を検討する際には、それらに注目してください。良いとか悪いとか判断しないでください。ただ観察するだけです。
呼吸を続けてください。
準備ができたら、それぞれの選択の最終結果を想像してください。感覚を掴んでください。それは胃の緊張だったのか、それとも心臓の拡張だったのか？
自分を信じてください。なぜこのように感じるのかを考えようとしないでください。ゆっくり戻って来てください。呼吸を続けてください。
今、あなたは自分が直面している決断についてどう感じているかが分かります。瞑想状態にある間に、できるだけ早く洞察を書き留めてください。
あなたの心は常にあなたにとって何が最善かを知っています。
自分に時間を与え、できる限り落ち着いてください。最も気分が良くなる選択に集中してください。冷静に行動し、自分が経験した拡大の感覚に焦点を当て、実際の選択に踏み込まなければならないときに恐怖と疑いを克服します。
2. すでに決心したかのように行動する
緊張しないでまず、自分の存在を中心に据えなければなりません。あなたのエネルギーが乱れている場合は、それを何百もの異なる考えや心配事に広げてください。あなたが取るステップは、これを反映したものに過ぎません。
私たちのあらゆる思考は宇宙の創造の瞬間です。 だからこそ、引き寄せの法則には集中力が必要なのです。集中することがすべてです！あらゆる決断や選択にはエネルギーが必要ですが、そのエネルギーが混乱した思考全体に分散していたら、どうすれば正しい決断や選択ができるでしょうか。
まず、エネルギーを集中させます。自分の心の静かな片隅から、ある選択を試すためにどんな小さな一歩を踏み出せるか考えてみましょう。
例
最近、新しい仕事のことでとても不安でした。辞めるか続けるかで数週間も悩み、気が狂いそうでした。前の仕事は良かったので、変化が怖かったんです。人によっては大した決断ではないかもしれませんが、私にとっては大きな意味があり、新たな始まりでした。緊張が高まり、常に不安でした。午前2時に泣いた後、何かしなければと焦っていました。もうこれ以上、決断できないんです。
私は全力を尽くしてエネルギーを集中し、オフィスに行き、辞表を書きました。そこまで歩いている間、私は恐怖で震えていましたが、それが終わるとすぐに安堵感を感じ、呼吸が楽になりました。私は自分が正しいことをしたとわかっていました。そんなに悩まずに、もっと早くやればよかった！ 何をすればいいのかわからなかったのですが？私が見つけた他の仕事も同様に良いものでしょうか?さまざまな状況などでどのように仕事を遂行すればよいでしょうか?理解すべきことがたくさんありました。しかし、実際にやってみると、これがまさに私が望んでいたものであり、必要としていたものだと心の中で感じました。穏やかで、自由で、興奮した気分になりました！」
それは私を緊張の回転木馬から抜け出し、再び足元の地面のバランスと強さを感じさせてくれました。」
あなたが直面している決断をテストするために、今どのようなステップを踏むことができますか? 宇宙があなたを待っています！
