爪は私たちの健康を映す鏡です。爪が割れていたり、溝だらけだったり、黄色くなっていたりしたら、一体何を意味するのか考えたことがありますか？爪の健康状態は非常に重要です。なぜなら、爪の形、色、質感の変化は、体に何かが欠けていることを示唆するからです。マニキュア、ジェルネイル、人工爪の場合は、ビタミンやミネラルの不足に加え、貧血、ストレス、不安の兆候さえも表に出てしまうのです。
あなたの 爪はあなたの健康について多くのことを明らかにする? 爪に変化が見られた場合（女性の場合は、爪の下に隠れているものが多いため、マニキュア、ジェルネイル、人工爪などを取り除いてから爪の状態を確認してください）、次のようなことが考えられます。 特定のビタミンの不足、ストレス、不安、貧血によって引き起こされるあなたの爪が、滑らかで丈夫でほんのりピンク色ではなく、割れて溝だらけで、黄色や青色になっている場合は、これがあなたの健康にどのような影響を与えるかを以下で確認してください...
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割れた爪
爪が割れる原因は、甲状腺疾患、乾癬、クローン病、貧血、ケラチン欠乏症などが挙げられます。ケラチン欠乏症は、爪が層状に剥がれる症状で最も多く見られ、ケラチン欠乏症自体は不適切な（早食いの）食生活が原因であることが多いです。爪が剥がれる場合は、タンパク質を豊富に含む食品を摂取し、植物油やビタミンB群のサプリメントを摂取すると効果的です。
黄色い爪
爪がわずかに黄色くなるのは、ベースコートを塗らずに赤や濃い色のマニキュアを長期間塗ったことが原因である可能性があります。一方、極端に黄色くなるのは、真菌感染症が原因である可能性があります。黄色くなると、不快な臭いがしたり、爪がもろくなったり、崩れやすくなったりします。真菌感染症の場合は、医師の診察を受け、感染の有無を確認し、適切な薬や抗真菌クリームを処方してもらう必要があります。
もろい爪
爪がもろくなるのは貧血が原因ですが、長時間水に浸かることも原因となることがあります。爪の健康を保つには、緑黄色野菜や卵を食事にたくさん取り入れましょう。鉄分に加えて、ビオチンも効果的です。ビオチンは髪の艶出しにも効果的です。
爪のへこみ
爪に穴があくのは見た目が悪いだけでなく、体内の栄養不足の兆候であることもあります。単に老化の兆候である場合もありますが、栄養不足、さらには栄養失調やストレスの兆候である場合もあります。
多くの場合、バランスの取れた食事、ストレスの回避、そして良好な衛生習慣が役立ちます。野菜をたっぷり摂り、栄養補助食品を摂取し、ストレスのない生活を心がけましょう。きっと爪も喜ぶはずです！
