私たちのほとんどにとってシャワーは日課ですが、自分が犯している間違いにさえ気づいていないことがよくあります。皮膚科医は、不適切なシャワーは皮膚の健康に影響を与え、乾燥や炎症を引き起こし、さらには感染症のリスクを高める可能性があると警告しています。この記事では、シャワー中に犯しやすい最も一般的な間違いを明らかにし、より清潔で健康的な肌のための賢い手順を提供します。この記事を読んで、日常生活に小さな変化を加えるだけでも大きな改善が見込めることを学びましょう。
ほとんどの場合、シャワーは朝だけでなく夕方にも行われます。 儀式、 しかし、適切にシャワーを浴びる方法を尋ねる人はほとんどいません。私たちはシャワーを浴びることを非常に単純な儀式だと考えていますが、私たちの多くは気づかないうちに間違いを犯しています。これらの間違いは、私たちの皮膚、髪、一般的な衛生状態に影響を与える可能性があります。
爪で頭皮をこすってしまう
爪を使って頭皮をこすることは、多くの人にとって徹底的に思えるかもしれませんが、実際には良いことよりも害を及ぼす可能性があります。爪が頭皮を傷つけ、炎症を起こして薄片状になる可能性があります。代わりに、指の腹で頭皮を優しくマッサージすることで、皮膚を傷つけることなく効果的に洗浄できます。
あなたの石鹸には保湿オイルが含まれていません
市販の石鹸には保湿成分が含まれていないものが多く、肌が乾燥してつっぱってしまうことがあります。肌に潤いを与えて滑らかに保つために、保湿剤（オイルなど）を含む石鹸やボディウォッシュを選びましょう。
シャワーのお湯が熱すぎて長時間シャワーを浴びる
適切にシャワーを浴びるにはどうすればよいですか？熱いシャワーを長く浴びるとリラックスできますが、皮膚本来の油分が奪われ、乾燥や炎症を引き起こす可能性があります。シャワーはぬるめの温度にする必要がありますが、肌の水分バランスを維持するために 10 ～ 15 分程度にとどめてください。
頭皮にコンディショナーを使用しないでください
コンディショナーは髪だけのものではありません。頭皮にもケアが必要です。コンディショナーを使用しないと、頭皮が乾燥してフケが発生しやすくなります。これが、頭皮と髪にコンディショナーを塗布する必要がある理由です。これが、髪の最高の健康と外観を実現する唯一の方法だからです。
あなたはスポンジや布をあまりにも攻撃的です
ヘチマや手ぬぐいで強くこすりすぎると、皮膚に損傷を与え、微小な裂傷や炎症を引き起こす可能性があります。柔らかく清潔な布やヘチマを使って優しく、皮膚を傷つけずに角質を取り除きます。
ローションを塗る前に待つ
肌に潤いを与えるのに最適なタイミングは、シャワーを浴びた直後です。乾燥後すぐにローションを塗ると、肌がまだ湿っている間に水分を閉じ込めることができ、水分補給が向上し、肌が滑らかになります。
