性的欲求は簡単な方法で刺激できます。
安定性と日常的な生活は、人間関係だけでなく、疲れるペースで、私たちの警戒感、生きる意欲、健康、性的エネルギーに影響を与えます。性欲の低下は、人生の他の問題や時期に関連している場合もありますが、リラックスして楽しむ時間が十分にとれず、多忙でストレスの多いライフスタイルの結果である場合もあります。
自然な方法で性的欲求を目覚めさせると、実際にエネルギーと活力が目覚めます。これがどのようにして可能になるのか見てみましょう。
太陽
晴れた日を利用して、少なくともしばらくは太陽光線を浴びましょう。日光は脳の松果体を刺激し、幸福ホルモンであるセロトニンを分泌します。これはそれだけで私たちの全体的な健康と活力に影響を与えます。人工照明のあるオフィスに閉じ込められ、モニターの前で一日のほとんどを過ごす場合は、仕事からの帰り道に散歩するのが良いでしょう。たとえそれが家に帰るのにもっと時間がかかることを意味するとしても。
たとえ空が青いとか、太陽の光や雨粒が優しく撫でてくれるだけでも、人生のささいなことを意識することで得られる素朴な喜びを、少なくとも短い間感じることが大切です。 、鳥のさえずりが聞こえると...
適切な食事
栄養士が提案する バナナ ビタミンB群のおかげで、 アボカド 葉酸のおかげで、 ナッツ （主にクルミとアーモンド）ホルモンの生成を刺激する脂肪酸により、 卵 ホルモンバランスを整えるビタミンB5とB6によるものです。食べ物から得たエネルギーを自分自身の中で目覚めさせることは非常に重要です。
サイクリング
ジムでエアロバイクに乗る代わりに、自転車道、森の中、公園を自転車で走りましょう。このようにして、日光だけでなく自然の中で過ごすことや、心臓血管系にプラスの影響を与えるなど、身体活動から最大限の効果を得ることができます。気分も見た目も良くなり、自信が高まり、結果的にセックスへの欲求が高まります。
ケーゲル体操
男女ともにケーゲル体操は、婦人科医、セックスセラピスト、心理学者によって推奨されています。
利点は、クライマックスに達しやすく、その強度が強く、膣の筋肉が強くなるだけでなく、より弾力性があることです（これは出産中に特に重要です）。筋肉の制御を強化し、不随意の排尿（くしゃみ時や激しい運動時）を防ぎます。
男性の場合、ケーゲル体操は絶頂のコントロールに貢献します。つまり、早漏を防ぎ、勃起力を強化します。
男女とも同じ方法で行います。排尿を制御する筋肉を感じて締め、数秒間押し続けてから放します。練習を繰り返します 1日3回、15回の間隔で、親密な筋肉と性的自信を強化します。どちらも性的欲求を刺激し、興奮させます。
