後悔しないベジタリアンカレーをぜひお試しください!
彼は言う。 インドカレー これまで何千ものバリエーションを経てきましたが、おそらくベジタリアンのキノコカレーが最もおいしいでしょう。カレーは通常、肉、魚、果物を使って作られますが、インドの人口の 3 分の 1 はベジタリアンまたはビーガンであるため、植物ベースのカレーも非常に人気があります。このレシピの主な材料はキノコ、具体的にはシャンピニオンで、ご飯とインドのパンが添えられています。 ナン.
ベジタリアンキノコカレー
食材
- シャンピニオン 500g
- トマト缶 400g
- 沸騰したお湯 100ml
- バター 50g
- ニンニク 3~4片
- 全脂肪ヨーグルト 大さじ2
- 新鮮なコリアンダーの葉 大さじ2
- タマネギ
- 白砂糖のスプーン
- すりおろし生姜 小さじ1
- クミンシード 小さじ1
- フェンネルシード 小さじ1
- ターメリック粉末 小さじ1/2
- ガラムマサラスパイスミックス 小さじ1/2
- チリパウダー 小さじ1/2
- 植物油(オプション)
手順
- キノコをきれいにし、4等分に切ります。
- フライパンにバターを溶かし、きのこを10分ほど炒める。すべての液体が蒸発して金茶色になるまで。ホットプレートから外します。
- 同じフライパンにサラダ油を入れて熱し、クミンとフェンネルシードを炒めます。ナッツのような香りがするまで、絶えずかき混ぜながら約30分炒めます。
- みじん切りにした玉ねぎをフライパンに加え、柔らかく黄金色になるまで約10分間炒めます。
- 温度を下げ、みじん切りにしたニンニクを鍋に加えます。
- 生姜、ターメリック、チリパウダー、ガラムマサラを加えます。混ぜあわせる。
- スライスしたトマトと砂糖を加えます。すべてを適度な温度で約5〜7分間一緒に調理します。
- このソースを大さじ2〜3杯取り、小さなボウルにヨーグルトと混ぜます。次に、すべてを鍋に戻します。
- 鍋の中の材料に熱湯を注ぎ、さらに3〜4分間煮てカレーにとろみをつけます。
- キノコを鍋に入れ、残りの材料と一緒に加熱します。新鮮なコリアンダーの葉とご飯と一緒にお召し上がりください。