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レシピ:簡単ベジタリアンキノコカレー

写真: エンバト

後悔しないベジタリアンカレーをぜひお試しください!

彼は言う。 インドカレー これまで何千ものバリエーションを経てきましたが、おそらくベジタリアンのキノコカレーが最もおいしいでしょう。カレーは通常、肉、魚、果物を使って作られますが、インドの人口の 3 分の 1 はベジタリアンまたはビーガンであるため、植物ベースのカレーも非常に人気があります。このレシピの主な材料はキノコ、具体的にはシャンピニオンで、ご飯とインドのパンが添えられています。 ナン.

ベジタリアンキノコカレー

  • 分量: 4
  • 難易度: 簡単
  • 評価: ★★★★★
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食材

  • シャンピニオン 500g
  • トマト缶 400g
  • 沸騰したお湯 100ml
  • バター 50g
  • ニンニク 3~4片
  • 全脂肪ヨーグルト 大さじ2
  • 新鮮なコリアンダーの葉 大さじ2
  • タマネギ
  • 白砂糖のスプーン
  • すりおろし生姜 小さじ1
  • クミンシード 小さじ1
  • フェンネルシード 小さじ1
  • ターメリック粉末 小さじ1/2
  • ガラムマサラスパイスミックス 小さじ1/2
  • チリパウダー 小さじ1/2
  • 植物油(オプション)

手順

  1. キノコをきれいにし、4等分に切ります。
  2. フライパンにバターを溶かし、きのこを10分ほど炒める。すべての液体が蒸発して金茶色になるまで。ホットプレートから外します。
  3. 同じフライパンにサラダ油を入れて熱し、クミンとフェンネルシードを炒めます。ナッツのような香りがするまで、絶えずかき混ぜながら約30分炒めます。
  4. みじん切りにした玉ねぎをフライパンに加え、柔らかく黄金色になるまで約10分間炒めます。
  5. 温度を下げ、みじん切りにしたニンニクを鍋に加えます。
  6. 生姜、ターメリック、チリパウダー、ガラムマサラを加えます。混ぜあわせる。
  7. スライスしたトマトと砂糖を加えます。すべてを適度な温度で約5〜7分間一緒に調理します。
  8. このソースを大さじ2〜3杯取り、小さなボウルにヨーグルトと混ぜます。次に、すべてを鍋に戻します。
  9. 鍋の中の材料に熱湯を注ぎ、さらに3〜4分間煮てカレーにとろみをつけます。
  10. キノコを鍋に入れ、残りの材料と一緒に加熱します。新鮮なコリアンダーの葉とご飯と一緒にお召し上がりください。

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