食べる。寝る。問題を解決する。繰り返す。どうやらこれは、怠け者の天才たちのマントラではなく、科学的に証明された方法のようです。あなたはおそらく、1日の大半を様々な課題、特に仕事での課題と格闘することに費やしていることに気づいているでしょう。ああ、仕事。そこでは、どんなに頑固な問題でもウサギのように増殖していくのです。
でも、安心してください。あなたは一人ではありません。サラ・ブレイクリー（シームレスレギンスの考案者）から、世界中の多くのビジネスビジョナリーが、 リチャード・ブランソン （他のすべてのことについては彼に感謝すべきですが）彼らは、自分たちの成功を、まさにアインシュタインのように寝ている間に問題を認識し、独創的な解決策を見つけるという、非常に貴重な能力のおかげだと考えています。
そして、もしあなたが他の人より少し天才になりたいなら、大胆な戦略を提案します。それは、寝ている間に答えを見つけることです。文字通り。ベッドで過ごす時間を増やす言い訳のように聞こえますか？そうかもしれません。でも、真面目な話、それは「 »乗馬 シータ脳波」これは自己催眠でも、禅の瞑想でも、神秘的な魔術の儀式でもなく、シンプルでエレガント、そして信じられないかもしれませんが、証明された科学です。
脳波について学んでみましょう（心配しないでください、退屈すぎることはありません）–
私たちの脳には 4 つの基本的なタイプの波があります (この知恵を教えてくれた科学者の Ned Herrmann に感謝します)。
- ベータ波: 緊張したり、活動的になったり、ストレスを感じたりすると、こうした波に乗ろうとします。おそらく、今まさにその波を作り出しているのでしょう。
- アルファ波リラックスして、グラスにワインを注ぎ、Netflix で夜を楽しむと、脳はゆっくりとアルファ状態に切り替わります。
- シータ波問題を効果的に解決するために必要な、魔法のような、創造的で、遊び心のある波。これらの波は、眠りに落ちる直前と目覚めた直後に体験されます。（だからこそ、最も素晴らしいアイデアはいつも目覚まし時計が鳴る直前に浮かぶのです。）
- デルタ波: 考えもせず、心配もせず、解決策もない深い眠り。
シータ波、あるいはシャワー中に最高のアイデアが浮かぶ理由
なぜ髭を剃っている時、歯を磨いている時、あるいは退屈な高速道路を運転している時に素晴らしいアイデアが浮かぶのか、不思議に思ったことはありませんか？それは、単に、その時間帯は日常的な作業があまりにもルーティン化しているため、脳がシータモードに切り替わるからです。まるで創造性のための自動操縦のようです。脳はついに手綱を放し、罪悪感や内なる批判に苛まれることなく、思考が自由に舞い踊るのです。
ハーマンは、最高のアイデアは、心を開いた状態、つまり、通常の自己検閲なしに問題を見るときに生まれると言います。アインシュタインもこれを信じていました。
アインシュタイン、ダリ、エジソン：シータ状態の偉大な達人
まだ懐疑的ですか？歴史上の天才たちの話を聞いて納得してください。サルバドール・ダリは、金属の物体を手に持ち、うとうとするという方法を定期的に実践していました。初めて深い眠りに落ちた時、その物体は床に落ち、彼はシータ波の状態で目覚め、ひらめきに襲われたのです。
作家のメアリー・シェリー、科学者のアルバート・アインシュタイン、そして発明家のトーマス・エジソンも皆、同じような行動をとりました。これらの偉人たちは皆、目覚めたばかりの瞬間や浅い眠りの瞬間こそが、脳がまるで土を掘り返したばかりの貴重な瞬間であり、素晴らしいアイデアの種を受け入れる準備ができていることを知っていたのです。
それがアインシュタインやエジソンにとって十分だったのなら、あなたにとっても悪くないのではないでしょうか?
シータ状態を日常生活で活用する方法（会議中に寝てしまうリスクなし）
いくつかの簡単なステップを実行するだけで、あなたもシータ波の達人となり、朝の会議に、うっとうしい上司さえも驚かせる素晴らしいアイデアを持って出席できるようになります。
1. 朝のチャレンジを選ぶ
朝、ゆっくりと目覚める時、目はまだ閉じているけれど脳は少し覚醒した状態で、その日の課題やタスクについて考えてみましょう。難しい会議、気まずいプレゼンテーション、退屈なレポートなど。一つのことに集中し、潜在意識にそれを反芻させましょう。
心配しないでください。あなたの脳はすでにあなたのために働いています（これがこの話の一番面白いところです）。ただ、その話題を意識の前面に優しく押し出すだけで、あとはシータ波がやってくれます。
2. すぐに「天才」の名前を書き留める
シータ状態の最大の危険は、素晴らしいアイデアがベッドから飛び起きた瞬間に消えてしまうことです。コーヒーメーカーのスイッチを入れたり、失くした靴下を探し始める前に、キーワードや考え、アイデアを書き留めておきましょう。携帯電話、メモ帳、ナプキンなど、手元にあるもので何でも構いません。特にロマンチックなタイプや古風なタイプなら、夢心地な状態からスクリーンに引き裂かれないように、紙と鉛筆を使いましょう。
3. 定期的にシータの知恵の真珠を見直す
時々、朝の瞑想をまとめたメモを見返してみましょう。パターンに気づいたり、良いアイデアに気づいたり、あまり面白くないアイデア（「犬用のビーガンベーカリーを開く」など、まあ、無理かもしれませんが）に微笑んだりするかもしれません。
定期的に練習することで、このアプローチはあなたの習慣の一部となり、あなたの創造力はますます鍛えられていきます。
要するに： アインシュタインがシータ波の力を使って問題を解決できたのなら、あなたにもできるはずです。失うものは何もないのですから。「ベッドで創造的な解決策を探していた」という理由で、また会議を欠席する言い訳ができるかもしれません。でも、ご心配なく。この話は秘密にしておきましょう。😉
