悲しみは誰もが経験する自然な感情です。私たちは、悲しみを感じ、それを表現することを自分に許すことの力と、この感情がどのようにして内なる強さと成長の源となり得るかについて学びます。
悲しみ それは、人生のさまざまな出来事や状況の中であなたを圧倒する可能性のある感情です。今は痛みと涙の時期です。そのようなとき、あなたは自分の感情を押し殺し、私たちがそうであることを隠そうとします。 悲しい.
しかし、悲しみは呼吸と同じように自然なものであり、この感情を否定しようとすると、自分の真実性がわからなくなってしまいます。だからこそ、自分の感情を受け入れ、悲しみが生じたときにそれとつながることを学ぶことが重要です。
泣きたければ泣いて、自分の気持ちに合わせて心臓を鼓動させてください。
あなたは一人ではないことを忘れないでください。誰もが時々悲しくなりますが、それは問題ありません。悲しみを手放すことで、心の平安を見つけ、自分の感情的な性質ともっとつながることができるようになります。
気分が良くなる時期に境界線を設けようとしないでください。
隠さないでください。写真：ジョシュア・ローソン・ハリス/アンスプラッシュ誰もがそれぞれの方法で悲しみに対処しますが、 そして回復するのに時間が必要です。悲しみを早く乗り越えようとしすぎると、流れに逆らっているように感じるかもしれません。
代わりに、プロセスに身を委ね、自分自身に辛抱強くなりましょう。友達と過ごす、瞑想する、自然の中を歩くなど、気分が良くなるようなことを見つけてください。
あなたは強くて、この困難な時期を乗り越えることができるということを忘れないでください。
悲しいときは、自分の感情を隠さないでください。代わりに、それらを感じて自分の悲しみとつながるようにしてください。自分の弱さを見せ、自分の感情に合わせて鼓動することは、それに対処し、気分を良くするのに役立ちます。
このとき、優しさと愛が必要であることを忘れないでください。ハグがあなたを慰め、悲しんでいるのはあなただけではないことを思い出させてくれますように。
悲しみは人生において避けられない部分であることを忘れないでください。しかし、この経験から得られる知恵と成長はたくさんあります。
この経験の後、あなたはより強くなり、より共感力が増し、人生がもたらす困難に立ち向かう準備ができていることに注意してください。
