الحزن عاطفة طبيعية نختبرها جميعًا. سوف نتعلم عن قوة السماح لنفسك بالشعور بالحزن والتعبير عنه وكيف يمكن أن تصبح هذه المشاعر مصدرًا للقوة الداخلية والنمو.
حزن إنه شعور يمكن أن يطغى عليك خلال أحداث ومواقف الحياة المختلفة. هذا وقت الألم والدموع. في مثل هذه اللحظات ، غالبًا ما تحاول قمع مشاعرك وإخفاء ما نحن عليه حزين.
ومع ذلك ، فإن الحزن طبيعي مثل التنفس ، وإذا حاولت إنكار هذه المشاعر ، فسوف تفقد الاتصال بأصالتك. لهذا السبب من المهم أن تتعلم تقبل مشاعرك وتتواصل مع حزنك عندما ينشأ.
اسمح لنفسك بالبكاء إذا أردت ودع قلبك ينبض وفقًا لما تشعر به.
تذكر، انت لست وحدك. يشعر الجميع بالحزن أحيانًا ، ولا بأس بذلك. من خلال التخلي عن حزنك ، ستتمكن من إيجاد السلام الداخلي والتواصل أكثر مع طبيعتك العاطفية.
لا تحاول وضع حدود للوقت الذي يجب أن تشعر فيه بالتحسن.
لا تختبئ. الصورة: جوشوا روسون هاريس / Unsplashكل شخص يتعامل مع حزنه بطريقته الخاصة ، ويحتاج إلى وقت للتعافي. إذا حاولت التغلب على حزنك بسرعة كبيرة ، فقد تشعر أنك تسير عكس التيار.
بدلاً من ذلك ، استسلم للعملية وكن صبورًا مع نفسك. ابحث عن الأشياء التي تساعدك على الشعور بالتحسن ، مثل التسكع مع الأصدقاء أو التأمل أو المشي في الطبيعة.
تذكر أنك قوي وأنك قادر على تجاوز هذا الوقت الصعب.
عندما تشعر بالحزن ، لا تخفي عواطفك. بدلاً من ذلك ، اسمح لنفسك أن تشعر بها وتتواصل مع حزنك. سيساعدك إظهار ضعفك وترك قلبك ينبض بمشاعرك على التأقلم معها والشعور بالتحسن.
تذكر أنك بحاجة إلى الرقة والحب في هذا الوقت. قد يريحك العناق ويذكرك أنك لست وحدك في حزنك.
تذكر أن الحزن جزء لا مفر منه من الحياة. ومع ذلك ، هناك الكثير من الحكمة والنمو الذي يمكن اكتسابه من هذه التجربة.
اعلم أنه بعد هذه التجربة ستكون أقوى وأكثر تعاطفاً ومستعداً لمواجهة التحديات التي ستجلبها لك الحياة.
