自分自身を大切にしないと、その結果を感じることになるでしょう。
人間は思いやりを持つようにプログラムされています。愛する人を守りたいという欲求は私たちの遺伝子に刻み込まれています。そして、愛する人に対するこの生来の思いやりは、多くの プラスの効果 それは私たちに自信と親密さを与え、チームワークスキルと適応力を向上させます...しかし何が起こるかというと、 他人への配慮が完全に優先されるなら 自分たちのことを忘れてしまうのでしょうか？
共感力の低下
それは、他人の痛みを目の当たりにすることで生じる精神的な疲労です。愛する人に起こったたった一つの出来事によって引き起こされることもあり、時間が経つにつれて悪化していくこともあります。科学的にも、 他人の問題を観察するだけで大きなストレスを感じるそして、その出来事が観察者の脳に文字通り送り込まれ、観察者の人生に実際には何の影響も及ぼさないにもかかわらず、観察者にショック、無力感、絶望感を感じさせるのです。
もし私たちが精神に及ぼすこのような強力な影響を無視し、自分自身を守るために何もしなければ、私たちは 時が経つにつれ私たちの世界観は変化した感情をコントロールできなくなり、認知能力が低下し、睡眠障害も生じます。時間が経つにつれて、 見捨てられたという気持ちもある.
二次外傷
他人のことを心配しすぎると、その人のストレスに「感染」してしまい、さらに悪いことに、その人から来る痛みを私たちが受け止めてしまうのです。 私たちは無意識のうちに引き継ぐ二次トラウマとは、他人の問題や困難な経験に介入することで生じる心理的影響です。もちろん、私たちは善意から介入しますが、それが最終的に次のような結果につながることに気づいていません。 思いやりの能力の低下なぜなら、外国での経験は私たちに悪夢、過度の興奮、過度の心配を引き起こす可能性があるからです...
私たちが愛する人たちの心の傷をケアするとき、 自分自身と自分の心の健康を気遣うことはとても大切です!
燃え尽き症候群
私たちは時々、人だけでなく、物事についても気にします。例えば、 サービスそして、この心配は自分の健康を心配するよりも大きなものになる可能性があります。時間が経つにつれて、過度の心配によるストレスは 燃え尽き症候群に陥ったこのような瞬間には、仕事が難しくなるだけでなく、人生全般においても、何にも満足できず、すべてが順調であるという気持ちが薄れ始めます。
これらはすべて、 時間内に自分の身を大事にしましょう。私たちは、他人に向けているエネルギーの少なくとも一部を自分自身に向けておく準備をしなければなりません。 自己治療 これは流行ではなく、自分自身と心身の健康を守るための重要なプロセスです。他人への過度の配慮は、思わぬ悪影響をもたらす可能性があります。自分自身のニーズに気を配り、他人にチャンスを与えるのと同じように、自分自身にもチャンスを与えましょう。
これらの結果を避けるためには、他人への思いやりを捨てる必要はありません。私たちがすべきことはただ一つ 自分を第一に考えましょう そして、他のものは2番目、3番目、4番目...
