Wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen, werden Sie die Folgen spüren.
Der Mensch ist auf Fürsorge programmiert. Der Wunsch, unsere Lieben zu schützen, ist in unseren Genen verborgen. Und die angeborene Sorge um unser liebes Volk hat viele positive Effekte – es gibt uns Vertrauen, Nähe, wir verbessern die Fähigkeiten der Teamarbeit, Anpassung... Aber was passiert, wenn die Sorge um andere völlig überwiegt und uns selbst vergessen?
Reduzierte Empathie
Es ist die emotionale Erschöpfung, die entsteht, wenn man den Schmerz anderer Menschen miterlebt. Es kann durch nur eine Sache verursacht werden, die unserem geliebten Menschen passiert ist, und es kann sich mit der Zeit verschlimmern. Die Wissenschaft hat bewiesen, dass es geht nur die Probleme anderer zu beobachten, verursacht eine Menge Stress, die dann buchstäblich in das Gehirn des Betrachters eingespeist wird, so dass er selbst Schock, Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit empfindet, obwohl diese Ereignisse keinen wirklichen Einfluss auf sein Leben haben.
Wenn wir einen so starken Einfluss auf unsere Psyche ignorieren und nichts tun, um uns zu schützen, werden wir es tun schließlich unser Weltbild verändert, werden wir unsere Emotionen nicht mehr kontrollieren können, unsere kognitiven Fähigkeiten werden schwächer und wir haben Schlafstörungen. Es kann sich im Laufe der Zeit entwickeln auch ein Gefühl der Verlassenheit.
Sekundäres Trauma
Wenn wir uns zu viele Sorgen um andere Menschen machen, werden wir praktisch von ihrem Stress „infiziert“, und noch schlimmer ist der Schmerz, der von der Person ausgeht, die dann wir übernehmen unbewusst. Sekundäres Trauma ist die psychologische Folge der Einmischung in die Probleme und schwierigen Erfahrungen eines anderen. Natürlich mischen wir uns beim besten Willen ein, aber wir merken nicht, dass dies letztendlich dazu führt eine Abnahme der Mitgefühlsfähigkeit, denn Fremderlebnisse können zu Albträumen, übermäßiger Aufregung, übermäßigen Sorgen führen...
Wenn wir uns um unsere Lieben und ihre emotionalen Wunden kümmern, tun sie es Es ist so wichtig, auf sich selbst und seine eigene geistige Gesundheit zu achten!
Übertriebene Sorge um andere und Selbstvergessen können schwerwiegende Folgen haben.Ausbrennen
Manchmal kümmern wir uns nicht nur um Menschen, sondern auch um Dinge, wie z Service. Und diese Sorge kann größer sein als die Sorge um die eigene Gesundheit! Mit der Zeit wird es Stress durch übermäßige Sorgen geben zum Burnout geführt. In solchen Momenten fällt es uns im Beruf, aber auch im Leben allgemein schwer, wir sind mit nichts zufrieden und das Gefühl, dass alles in Ordnung ist, schwindet.
All dies kann vermieden werden, wenn wir kümmern uns rechtzeitig um uns selbst. Wir müssen bereit sein, zumindest einen Teil der Energie, die wir auf andere richten, auf uns selbst zu richten. Selbstpflege Es ist kein Trend, sondern ein wichtiger Prozess, um uns selbst und unsere geistige und körperliche Gesundheit zu schützen, da eine übermäßige Sorge um andere ihre Folgen haben kann. Achten wir auf unsere Bedürfnisse, geben wir uns eine Chance, so wie wir sie anderen geben würden.
Das Vermeiden dieser Konsequenzen bedeutet nicht, dass Sie aufhören sollten, sich um andere Menschen zu kümmern. Alles, was wir tun müssen, ist ja wir stellen uns an erste Stelle und andere bis zum zweiten, dritten, vierten ...
