自分が独り言を言っていることに気づいたことはありますか？この習慣は珍しいと思いますか、それとも心配だと思いますか?心配しないでください、あなたは一人ではありません。
自分自身に話しかけることはありますか？ 実際のところ、一見すると異常な動作に見えるかもしれないことは、実際には次のような可能性があります。 高い知性の象徴. セルフトークは、自分の考えを落ち着かせたり、整理したりするための方法であるだけでなく、意思決定を行うための効果的な方法でもあります。
この習慣がなぜ役立つのか、また知性とどのように関係するのでしょうか?
時々、自分が独り言を言っているのに気づくことがあります。家事をしているとき、計画を考えているとき、または日々の作業を行っているときに、無意識にこれを行っていることに気づくかもしれません。
心理学者はこの内なる会話の発生を研究し、それを多くの感情と結びつけてきました。 プラスの効果。一つの解釈は、これは知的な個人の特徴であるということです。例えば、 アルバート・アインシュタイン 彼はよく特定の文章を静かに繰り返すと言われています。
自分自身に話すということは、あなたがそうであることを意味します 自信を持って、あなたには人生経験があり、自分の内なるニーズを認識していること。また、あなたが自分自身と自分の能力を信頼できる強い内なるつながりを持っていることも示しています。
自分の考えを声に出して表現すると効果的です 混乱した考えを整理する 頭の中で。このプロセスにより、問題、計画、ジレンマを見直すことができます。これは、直面している課題をより明確に理解し、自分の価値観と目標に沿った意思決定を行うのに役立ちます。
脳の機能を改善することができます。たとえば、ある実験の参加者は、買い物リストの商品を覚えておく必要がありました。大声でやった人は、黙ってやった人よりも多くの項目を覚えていました。これは、視覚化と言語化の関係と、それが私たちの記憶力と理解力にどのような影響を与えるかを示しています。
セルフトークの力はそれだけではありません より良い脳機能, しかし、それは目標を達成しやすくすることに関係しています。セルフトークは目標のリストを作成するのに役立ち、次のことを可能にします。 集中力が高まる 彼らに向かう途中で。これにより、途中で発生する可能性のある問題や障害に対処しやすくなり、モチベーションを維持することができます。
つまり、独り言を言うのは それはただの異常なことではありません または時々不快です。逆にそれは、 高い知性の象徴 そして考えを整理し、決定を下す能力。
