運が味方してくれないような日は誰しもあるでしょう。やろうとしたことがうまくいかなかったり、出口の見えない予期せぬ問題に遭遇したり、友人やパートナーと喧嘩したこともあったかもしれません。そんな日々に苦しんでいるなら、立ち止まって深呼吸してください。全体像は決して暗くなく、あらゆる問題は解決できる。 4 つのステップで立ち直る方法をお読みください。
1. 望まない状況を受け入れ、それに適応しようとする
誰もが、すべてがスムーズに進み、問題が起こらない完璧な世界に住みたいと思っています。残念ながら、現実の生活はそうではありません。 2つの選択肢：あなたは状況に立ち向かうでしょうか 隠した そして可能であれば、 悪化した、それとも彼女に怒りますか？ 調整済み そして人生とともに 続き.
もちろん、これは決して簡単なことではありませんが、状況に対処すれば、うまくいくでしょう。 あなたが直面する私たちは感情によって物事を大きく捉えてしまうことがよくあります。 照明が悪い、彼らは本当にそう見えるので、あなたがこれまでにどれだけの障害を乗り越えてきたかを思い出してください 克服する 過去の経験から、あなたは より強いそしてまた、彼らのせいで、おそらくまた もっと感謝する 幸せな瞬間。
2. 重要なタスクや習慣を放棄しない
何か悪いことが起こると、私たちはそのことだけを考え、他のことは考えられなくなってしまうことがよくあります。 停止もちろん、状況は 解決する、しかし、あなたの人生には他にもいるでしょう 重要な義務無視するのはもったいないです。また、次のような場合にも役立ちます。 何か他のことに集中する – 常に心配したりイライラしたりしていると、気分が悪くなるだけです。
義務に加えて、以下のことを遵守することも良い考えです。 習慣朝のコーヒー、仕事前の友人との会話、夕方の散歩など、これらはあなたの毎日を明るくしてくれます。 ルーティンは心を落ち着かせる それはまさに、問題に直面したときに必要なことです。
3. 自分を幸せにするものに集中する
私たちは、笑顔をもたらすような小さなことを、 自明のことでも、そんな風になってはいけません。すべてがうまくいかない時は、すべてについて考えるのが一番です。 理由あなたを留まらせることができる ポジティブそれが良い友達、家族、住む場所、仕事などであっても。
専門家は、 リストすべてが間違っているように感じるたびに、これを見返すことができます。
4. できるだけ楽観的に将来を考えるようにしてください。
大人になってから学ぶ最も重要な教訓の一つは それは決して世界の終わりではないプライベートでも仕事でも、どんな状況でも、いつでも あなたが拾う と もう一度始めるそして、未来にはたくさんのことがある 美しいひとときあなたを待っている人たち、そしてあなたと ありがたい望ましくない状況から抜け出す 教えた あなたが何であるか、そしてさらに、あなたが何ではないか 絶望した.
