발음하기 어려운 이름과 이해하기 어려운 가격의 건강 보조 식품으로 가득 찬 선반은 잊어버리세요. 건강한 면역 체계를 갖추려면 어둠 속에서 빛나는 캡슐이 필요하다고 생각한다면, 다시 생각해 보세요. 매일 장에 영양을 공급하고 면역력을 조용히 키워주는 최고의 천연 프로바이오틱스는 소박하고 저렴하며 거의 항상 냉장고에 보관할 수 있습니다. 아니요, 요거트가 아닙니다.
최고의 천연 프로바이오틱스 – 케 피어 – 그것은 그저 일시적인 유행이나 사라지는 건강한 트렌드가 아닙니다. 이건 실제로 효과가 있는 일이에요. 조용하고 효과적으로, 매일같이요.
신체에서는 매일 조용한 과정이 일어납니다. 신진대사, 소화, 방어. 이러한 시스템 중 하나가 약해지면 우리는 금방 그것을 느낀다. 하지만 이 세 가지를 모두 충족할 수 있는 음식이 있습니다. 복잡한 규칙도 없고요.
일반 요거트를 능가하는 발효유
케피어는 새로운 것이 아닙니다. 우리는 이제 막 다시 케피어의 진가를 알아가기 시작했습니다. 이것은 신체에서 조용하지만 효과적으로 조절자 역할을 하는 유익한 박테리아와 효모가 풍부한 발효유 음료입니다. 그들은 신체의 소화를 돕고, 신진대사를 촉진하며, 체중을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
케피어 한 잔에는 단백질, 칼슘, 마그네슘, 비타민 B가 가득합니다. 이는 신체와 정신의 기능에 필수적입니다.
소화, 신진대사, 체중 감량은 모두 연결되어 있습니다.
장내세균총은 단지 기분이 좋아지는 것만이 아닙니다. 그것은 면역 반응, 기분, 심지어 신체가 에너지를 사용하는 방식과도 관련이 있습니다. 미생물 군집이 균형을 이루면 기분 변화가 줄어들고, 신진대사가 원활히 이루어지며, 신체가 지방을 더 쉽게 태워줍니다. 케피어는 이런 경우에 정기적으로 도움이 됩니다. 과격하지는 않지만 지속적으로 효과가 있습니다.
케피어는 음식의 분해를 촉진하고 영양소 흡수를 증가시킵니다. 팽창을 줄인다 – 즉, 식사 후 에너지가 더 많고 피로가 덜하다는 뜻입니다.
천연 프로바이오틱스 그 이상
케피어를 규칙적으로 섭취하는 것은 단순히 "소화를 위해서"만은 아닙니다. 또한 혈당과 지질 조절에 도움이 되는 것으로 입증되었는데, 이는 체중 감량이나 안정적인 체중 유지에 중요합니다.
동시에, 그것은 피부에 긍정적인 효과 – 특히 건선 등 만성 염증으로 어려움을 겪는 사람들에게 좋습니다. 신체는 과도한 내부 긴장이 축적되지 않을 때 더 잘 기능합니다. 바로 이 부분에서 케피어가 차이를 만듭니다.
케피어의 효과를 극대화하려면 언제 마셔야 할까요?
아침에 공복에 마시면 아주 좋습니다. 소화가 부드럽게 촉진됩니다. 단독 식사로 하루 종일 포함하거나 과일과 함께 포함할 수 있습니다. 치아씨드 그리고 설탕을 첨가하지 않았습니다. 저녁에 무거운 저녁 식사를 대체할 수도 있습니다. 당신의 몸이 감사할 것입니다.
올바른 케피어를 선택하는 방법은?
선반에는 다양한 옵션이 있지만, 모든 옵션을 선택하지 마세요. 설탕이 없고, 인공 첨가물이 없으며, 프로바이오틱스 배양액 함량이 명확하게 표시된 제품을 선택하세요. 3-4-3 규칙(지방 3 %, 설탕 4 %, 단백질 3 %).
효과를 더 높이려면 케피어를 이틀에 한 번씩 천연 요구르트로 대체하세요. 이렇게 하면 미생물의 다양성을 늘리고 장내 세균총의 다양성을 유지할 수 있습니다.
하루에 한 잔. 그게 전부입니다. 하지만 이것이 습관이 되면 변화가 쌓이기 시작하는 것을 느낄 수 있을 겁니다. 소화가 좋아지고, 염증이 줄어들고, 활력이 넘치고, 기분 변화가 줄어듭니다.
