올바른 태도로라면, 당신의 삶은 순식간에 훨씬 더 좋아질 수 있습니다!
삶에서 힘든 시기를 겪고 있고 상황을 통제할 수 없더라도, 그 시기에 어떤 마음가짐을 유지할지는 스스로 선택할 수 있습니다. 긍정적인 마음가짐을 선택한다면 삶은 더 나아질 것입니다.
방법은 다음과 같습니다!
삶에 대해 긍정적인 태도를 갖기로 결심하세요.
인상을 찌푸리거나, 짜증을 내거나, 남을 비판하는 것은 얼마나 쉬운 일인가요? 주변에서 무슨 일이 일어나든 긍정적인 시각과 반응을 유지하기로 결심하세요.
아침 루틴을 선택하세요
아침에 일어나면 휴대폰은 잊고 대신 다음과 같은 긍정적인 확언을 먼저 해보세요. "오늘 저는 기쁨과 행복을 선택합니다!" 그리고 방을 가득 채운 음악에 맞춰 춤을 췄다.
내면의 기쁨과 연결하세요
행복해지기 위해 모든 것이 "완벽해지기를" 기다리지 마세요. 내면의 기쁨의 원천과 연결하세요. 당신을 미소 짓게 하고 삶의 목적과 의미를 부여하는 일들을 하세요.
삶의 소소한 즐거움을 만끽하세요
커피나 차 한 잔의 여유를 만끽하고, 신선한 과일을 즐기고, 해변을 산책해 보세요. 숨겨진 기쁨을 담고 있는 작은 순간들을 알아차리고 감사하는 법을 배우세요. 그런 순간들을 당연하게 여기지 말고, 마음껏 즐기세요.
긍정적인 것들로 뇌를 채우세요
좋아하는 음악을 듣고, 코미디 프로그램을 보고, 긍정적인 생각, 자기 계발, 자아상에 관한 글을 읽어보세요.
긍정적으로 생각하세요.
긍정적인 생각을 기르는 법을 배우세요. 자신, 처한 상황, 삶, 그리고 다른 사람들에 대해 긍정적으로 생각하세요. 현재의 문제를 좀 더 긍정적인 시각으로 이해하고 스스로에게 다음과 같은 질문을 해보세요. “그들에게서 무엇을 배울 수 있을까?”
잘 살펴보세요
무의식적으로 주변의 나쁘고 추하고 문제적인 것들만 보는 대신, 자신 안팎의 좋은 점들을 알아차리는 법을 배우세요. 모든 것을 문제가 아닌 좋고 아름답고 해결책이 될 수 있는 것으로 바라보려고 노력하세요. 먼저 자신에게서 시작해 보세요. 자신의 긍정적인 자질들을 목록으로 만들어 보세요.
낙관적이 되세요.
최악의 결과를 예상하지 마세요. 항상 재앙이 닥칠 것처럼 생각하지 마세요. 현실적으로 상황을 있는 그대로 평가하되, 부정적인 생각으로 미래를 예측하려 하지 마세요. 긍정적인 시나리오를 떠올려 보세요.
긍정적인 시각화
당신의 마음이 진정으로 바라는 것은 무엇인가요? 무엇을 이루고 싶으신가요? 그곳에 있는 당신의 모습을 상상해 보세요! 마음속에 생생한 이미지를 그려보세요. 당신이 원하는 삶의 모습에 도달했을 때 어떤 기분일까요? 그곳에서 무엇을 하고 있을까요? 최대한 구체적으로 상상해 보세요.
불평 좀 그만해.
물론, 살다 보면 불평할 만한 일이나 사건들을 발견할 수도 있습니다. 하지만 당신에게는 선택권이 있습니다. 모든 것에 대해 불평할 것인가, 아니면 긍정적인 면에 집중하고 그것을 바탕으로 발전해 나갈 것인가? 불평은 기분을 좋게 하고 목표를 달성하는 데 가장 비효율적인 방법입니다.
긍정적인 사람들과 교류하세요.
관심사와 열정을 공유하는 긍정적인 사람들로 주변을 채우세요. 긍정적으로 말하고, 긍정적인 행동을 하고, 감정적으로 소통하세요. 긍정적인 에너지는 전염성이 강합니다!
호기심을 받아들이세요
새로운 가능성에 마음을 열어보세요. 호기심을 가지고, 탐구하고 발견하려는 자세로 삶에 접근하세요.
다른 사람과 자신을 비교하는 것을 멈추세요.
자신을 다른 사람과 비교할수록 행복은 줄어듭니다. 자신이 누구인지, 어떤 삶을 살고 싶은지에 집중하세요.
다양한 경험을 추구하세요
가지지 못한 것이나 살 여유가 없는 것에 대해 불평하는 대신, 새로운 경험을 찾아보세요. 행복해지길 바라며 물건을 사는 대신, 당신에게 기쁨을 주는 일들을 하세요.
감사하는 마음을 배우세요.
소소한 즐거움과 행복한 순간들을 당연하게 여기지 마세요. 그것들은 당신이라는 존재의 일부이고, 당신 삶의 일부입니다. 그런 순간들을 더 많이 알아차리고 감사할수록, 당신은 더 행복하고 긍정적인 사람이 될 것입니다!
