다큐멘터리는 일반적으로 우리가 가까운 미래에 보고 싶은 영화 목록을 작성하지 않습니다. 사람들은 여가 시간을 주로 오락을 위해 영화에 바칩니다. 그럼에도 불구하고 가끔씩 다큐멘터리를 보고 이런 식으로 새로운 것을 배우는 것이 필요하다.
건강한 음식
우리 모두가 아름답고 매끄러운 피부를 원한다는 것은 비밀이 아닙니다. 많은 사람들이 이를 위해 막대한 금액을 기꺼이 지출하고 있지만 최신 크림과 제품을 구입하기 전에 솔루션이 좀 더 간단하지 않은지 확인하는 것이 좋습니다. 당신의 피부를 완전히 무료로 아름답게 할 수 있는 10가지 방법을 준비했습니다.
휴일은 사랑하는 사람들과 풍성한 식탁에 둘러앉아 멋진 순간을 보내는 시간입니다. 그러나 많은 사람들은 맛있는 잔치로 인해 살이 더 찌지 않을까 걱정합니다. 그래서 줄을 서서 기다리면서 크리스마스와 신년 음식을 즐길 수 있는 10가지 팁을 준비했습니다.
관광객들은 프랑스 여성들이 와인으로 씻어낸 초콜릿과 치즈를 듬뿍 먹으면서 어떻게 날씬하고 우아함을 유지할 수 있는지 궁금해합니다. 다이어트나 힘든 운동에 집착하지 않기 때문에 더욱 놀라운 일이다. 그들의 비밀은 어린 시절부터 키워온 음식과의 관계에 있습니다.
짜증나는 알람시계가 요란하게 울리기 시작하는 순간, '좋은 아침'이라는 말은 다소 모순적일 수 있지만, 아침 그 자체가 우리 하루의 기본이므로, 우리가 힘들 때 처음부터 시작하는 것이 가장 좋습니다. 오른발로 침대에서 일어나세요. 다음은 우리의 피부에 닿아야 할 좋은 하루를 위한 몇 가지 팁입니다.
아침에 섭취하는 영양소는 우리 건강에 큰 역할을 합니다. 즉, 신체의 해독 과정을 도와 웰빙을 향상시킬 뿐만 아니라 피부를 건강하고 매끄럽게 만들어줍니다. 우리는 어떤 음료가 아름다운 피부에 가장 효과적인지, 어떻게 준비할 수 있는지 물었습니다.
우리는 건강한 식습관을 원하지만, 넘쳐나는 영양 규칙, 다양한 식이요법, 엄격한 섭생법 속에서 실제로 무엇이 효과가 있는지 더 이상 알지 못할 때가 있습니다. 영양상의 혼란을 완전히 종식시키기 위해, 우리가 이미 잊어버렸을지도 모르는 좀약 중에서 건강한 삶을 위한 3가지 핵심 영양 정보를 뽑아냈습니다...
비현실적인 아름다움의 기준과 광범위한 빠른 다이어트의 세계에서 어떤 대가를 치르더라도 체중을 감량해야 한다고 느끼기에는 너무 이르다. 이런 식으로 우리는 우리 몸이 기능하는 데 절대적으로 필요한 영양소를 거부하고 가장 중요한 것, 즉 건강을 위험에 빠뜨립니다. 이런 일이 발생하지 않도록 다이어트의 세계에서 몸의 소리에 귀를 기울이는 3가지 방법을 준비했습니다.
건강한 삶을 위한 최고의 레시피는 신체 활동과 건강한 식단의 조합이라고 오랫동안 여겨져 왔습니다. 이것이 원하는 수치에 빨리 도달할 수 있는 유일한 방법이며 웰빙도 향상될 것입니다. 그러나 제대로 먹는 것은 주의해야 합니다. 스포츠 영양학에서 가장 흔히 저지르는 4가지 실수 목록을 준비했습니다.
건강한 식사를 시작하고 건강에 해로운 간식을 잊기로 결정하셨나요? 훌륭한. 하지만 먼저 어디서부터 시작해야 하며, 가정 환경에 어떤 작은 변화가 필요한지 알아야 합니다. '다이어트' 중이더라도 음식을 즐길 수 있습니다. 올해 더 건강한 식습관에 도움이 되는 4가지 간단한 요령을 소개합니다.
팽만감은 확실히 가장 성가신 소화 문제 중 하나입니다. 그것은 우리의 기분을 최고로 만들지 못하게 할 뿐만 아니라, 살이 더 찐 것처럼 보이게 만든다. 그러나 다행스럽게도 적절한 식습관과 건강한 생활 방식을 통해 이 증상은 줄어들거나 완전히 사라질 수 있습니다. 더부룩함을 없애는 5가지 쉬운 방법을 준비했습니다.
아침 식사는 매우 중요한 식사입니다. 아침에 든든한 식사를 하면 체중 조절에 도움이 되고, 단백질 섭취는 몸의 재생을 촉진하고 근육 성장을 자극한다. 그래서 아래에서 최고의 개인 트레이너가 추천하는 단백질이 풍부한 최고의 아침 식사 5가지를 소개합니다.