자신의 피부가 최고라고 느끼기로 결정했다면 가장 먼저 해야 할 일은 식습관을 바꾸고 운동을 하며 체중에 주의를 기울이는 것입니다.
많은 사람들에게 체중 감량은 큰 동기부여, 하지만 쉬울 수도 있습니다 덫, 모든 동기를 파괴하기 때문입니다. 그렇기 때문에 몇 시간에 한 번씩 초조하게 체중계에 올라가도 원하는 정보를 얻을 수 없습니다. 우리의 체중은 하루 종일 변동하기 때문에 특정 시간을 선택하여 확인하는 것이 가장 좋습니다.
그러나 언제 체중을 확인하기로 결정했는지에 관계없이 체중은 존재합니다. 계량 시 가장 흔히 발생하는 오류, 이는 피해야 합니다.
저녁에 당신의 몸은 낮 동안 먹은 음식을 소화하기 위해 여전히 바쁘다. 따라서 저울의 숫자는 예를 들어 아침보다 높을 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문가들은 이렇게 생각합니다. 아침에 몸무게를 재는 것이 가장 좋다, 첫 식사 전에.
만약에 옷으로 무게를 재다낮에 입었던 , 평균적으로 1kg 더 나갈 수 있습니다. 가능하다면 여분의 옷을 입지 않은 채 체중계에 올라가십시오.
많은 사람들이 그렇습니다 운동 후 그들은 저울에 올라가 그 숫자가 그들을 행복하게 해줄 것이라고 생각함으로써 "보상"을 원합니다. 스포츠 중에 땀을 흘리기 때문에 실제로 이 시간 동안 1kg의 물을 잃을 수 있으므로 이렇게 하지 않는 것이 좋습니다. 아침에 체중계의 수치가 완전히 다를 수 있고, 이로 인해 더 많은 동기가 사라질 수 있기 때문입니다.
체중계의 숫자로 인해 스트레스를 받는 경우에는 다른 체중 확인 방법을 사용할 수 있습니다. 매주 체중 감량 초기에는 너무 꽉 끼는 바지를 입으세요. 이런 식으로 당신은 당신이 이룬 진전을 매우 명확하게 보고 느낄 것입니다.
사람마다 다르다는 것을 깨달아야 한다 우리는 다르게 살을 빼요, 우리는 다양한 신체를 가지고 있기 때문입니다. 남들에 비해 몇 킬로가 빠졌더라도 행복하세요 그의 승리를 자랑스럽게 생각한다 그리고 계속 가세요. 무엇보다도 자신의 몸을 관찰하고 듣고 즐기십시오.
