한여름에도 늘 이불을 덮고, 겹겹이 쌓인 옷 속에 파묻혀 뜨거운 차 한잔을 움켜쥐고 있는 것 같은 느낌이 드시나요? 많은 사람들이 계속 추워지는 답답함을 경험합니다. 이 글에서는 우리를 항상 차갑게 만드는 요인들과 전문가들에 따르면 따뜻해질 수 없는 이유를 공개합니다.
왜 맨날 추워요?? 계속해서 추위를 느끼는 것은 실망스럽고 불편한 경험이 될 수 있지만, 근본 원인을 이해하면 조치를 취하는 데 도움이 됩니다., 문제를 해결하려면. 근본적인 건강 상태, 혈액 순환 장애, 영양 결핍, 스트레스, 신체 구성 등 추위에 맞서고 편안함을 느낄 수 있는 방법이 있습니다. 그럼에도 불구하고 오한이 나는 경우 그는 계속해서 노력한다, 심각한 근본적인 문제를 배제하기 위해 긴급히 의사와 상담해야 합니다.
1. 갑상선 문제
지속적인 감기의 가장 흔한 원인 중 하나는 너무 적다는 것입니다. 갑상선 기능, 로 알려진 조건 갑상선 기능 저하증. 갑상선은 신체의 신진대사를 조절하는 데 핵심적인 역할을 하며, 갑상선 호르몬이 충분하게 생산되지 않으면 신진대사가 느려져 항상 추위를 느낄 수 있습니다. 피로, 체중 증가, 피부 건조 등의 증상 외에 추위에 대한 불내증이 있는 경우, 갑상선 평가를 위해 의료 전문가를 만나야 할 때입니다.
2. 혈액순환 장애
부적당한 혈액 순환 당신이 끊임없이 추워지는 또 다른 이유가 될 수 있습니다. 혈액이 손가락이나 발가락처럼 사지로 효율적으로 흐르지 않으면 지속적으로 차가움을 느낄 수 있습니다. 이는 장시간 앉아 있는 자세, 흡연, 당뇨병과 같은 기저질환 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 규칙적인 운동, 수분 섭취와 따뜻한 옷 혈액 순환을 개선하고 추위를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 영양 결핍
믿거나 말거나, 무엇을 먹느냐가 중요할 수 있습니다 신체의 능력에 영향을 미칩니다, 따뜻하게 지내려고. 필수 영양소, 특히 철분과 비타민 B12가 부족하면 혈액의 산소 운반 능력이 저하되는 빈혈이 발생할 수 있습니다. 빈혈이 있는 사람은 종종 손발이 차갑고 피로하며 허약함을 나타냅니다. 시금치, 살코기, 강화 시리얼 등 철분이 풍부한 식품으로 균형 잡힌 식단을 제공하면 이 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 스트레스와 불안
스트레스와 불안은 신체에 큰 타격을 줄 수 있으며 잘 알려지지 않은 부작용 중 하나는 지속적으로 추위를 느끼는 것입니다. 몸이 안에 있을 때 지속적인 준비 상태, 장기로의 혈액 흐름을 우선시하여 사지를 시원하게 유지합니다. 스트레스가 반복적으로 발생하는 문제라면 심호흡, 명상, 요가 등의 이완 기법을 실천하여 신경계를 진정시키고 혈액 순환을 개선해 보세요.
5. 낮은 체지방률
마른 체형은 건강과 관련이 있는 경우가 많지만, 체지방률이 극도로 낮으면 항상 추위를 느낄 수 있습니다. 지방 단열재 역할을 하며 보존에 도움이 됩니다. 몸이 따뜻하다. 열렬한 운동선수이거나 선천적으로 체지방률이 낮은 경우, 여러 겹의 옷을 입고 건강한 체온을 유지하기 위해 충분한 칼로리를 섭취하는 등 따뜻함을 유지하기 위한 추가 조치를 취해야 할 수도 있습니다.
