신체의 해독은 기분이 좋고 건강해지는 데 도움이 되는 중요한 과정입니다. 그렇지 않다면 여름은 건강하지 못한 생활 방식으로 인해 몸에 쌓인 유해 물질을 몸에서 정화하는 데 적합한 시기입니다. 행동으로 옮기고 몸을 해독합시다!
해독 가능한 한 즐겨보도록 하자. 유기농 식품, 과일, 채소, 섬유질이 풍부한 시리얼, 견과류, 생선, 식물성 지방을 섭취하고 커피 대신 녹차를 섭취하세요.서론에서 언급된 모든 음식과 소금이 많이 함유된 가공식품, 조리식품, 보존식품은 피해야 합니다. 항산화제는 해독에 중요한 역할을 하며, 세포를 손상시키는 유해한 활성산소의 생성을 방지합니다. 전문가들은 해독 성분으로 파파야, 아세로라, 녹차, 섬유질을 꼽습니다. 파파야는 비타민 폭탄이자 활력을 주는 과일입니다. 강력한 항산화제인 비타민 A와 C는 물론, 다양한 미네랄, 섬유질, 효소도 풍부하게 함유되어 있습니다. 아세로라는 슈퍼푸드로, 비타민 C 함량이 오렌지보다 32배나 높습니다. 따라서 아세로라는 세포 보호 및 신진대사 조절에 중요한 역할을 하는 글루타티온 생성을 돕습니다. 녹차에는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 항산화제 역할을 하며 유해한 활성산소를 제거하는 데 비타민 C보다 최대 100배 더 강력합니다. 수용성 섬유질은 소화를 개선하여 유해 물질의 배출을 촉진합니다. 예를 들어 귀리는 수용성 섬유질의 좋은 공급원으로, 변비 예방에도 도움이 됩니다.
디톡스 굿모닝 스무디
파파야, 아세롤라, 녹차, 섬유질을 유기농 블렌드로 갈아 매일 아침 맛있는 디톡스 스무디를 만들어 보세요. 블렌더에 냉동 파파야 또는 생 파파야 조각 각각 한 컵, 당근 주스, 오렌지 주스, 다진 생 허브 한 티스푼, 센실랩 바이오디톡스 믹스 한 봉지를 넣고 갈아주세요. 부드러워질 때까지 갈아준 후 10일 연속 디톡스하세요.
위키피디아에서:
파파야(학명: 카리카 파파야)는 달콤하고 향긋한 남부 과일로, 언뜻 보기에 멜론과 비슷합니다. 이름은 카리브해 지역 단어 아파파이(apapai)에서 유래했습니다. 원래 멕시코에서 재배되었지만, 오늘날에는 주로 열대 및 아열대 지역에서 발견됩니다. 스페인 정복자들이 파파야를 세계 다른 지역으로 전파한 것으로 알려져 있는데, 16세기에 필리핀으로 전파된 후 아시아 전역으로 퍼져 나갔습니다.
