영원한 젊음?! 노화는 피할 수 없습니다. 하지만 이 시계를 늦출 수 있는 비타민이 있다면 어떨까요? 아니요, C가 아닙니다. D도 아닙니다. 그것은 훨씬 덜 공감을 불러일으키지만 놀라운 효과를 냅니다.
영원한 젊음?! 수년 동안 그것은 더 인기 있는 것의 그늘에 갇혔습니다. 미량 영양소는 거의 간과되곤 합니다. 하지만 과학자들은 이제 그것을 장수의 금광으로 보고 있습니다. 이제 그것을 발견할 시간입니다. 이와 함께 피부, 심장, 뼈의 건강, 젊음, 그리고 빛나는 미래에 대한 새로운 관점이 제공됩니다.
과학은 그것을 좋아하지만 대중은 그것을 무시합니다. 그러나 그것은 영원한 젊음입니다.
이는 K로 알려진 지용성 비타민 계열입니다. 가장 잘 알려진 성분은 다음과 같습니다.
- 비타민 K1 (필로퀴논) – 녹색잎채소에 많이 함유되어 있으며, 혈액 응고에 도움이 됩니다.
- 비타민 K2(메나퀴논) – 여기가 바로 진짜 이야기가 시작되는 곳입니다. 발효식품과 일부 동물성 식품에 들어 있지만 우리 식단에서는 종종 너무 적게 들어 있습니다.
비타민 K2에 관심을 가져야 하는 이유는 무엇입니까?
당신의 마음은 그에게 감사할 것입니다.
비타민 K2는 칼슘이 동맥에 축적되지 않고 필요한 곳인 뼈에 축적되도록 합니다. 연구에 따르면 비타민 K2 섭취량이 많을수록 심혈관 질환의 위험은 물론 전반적인 사망률도 낮아지는 것으로 나타났습니다. 영원한 젊음!
뼈는 강철과 같다
세월이 흐르면서 뼈가 점점 약해지면서 K2가 등장합니다. 이것은 뼈의 내부 건축가 역할을 하고 칼슘을 뼈에 '고정'시키는 단백질인 오스테오칼신을 활성화합니다.
피부를 위한 만병통치약?
비타민 K2는 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 심지어 비타민 E보다 더 높은 평가를 받는 경우도 있습니다. 세포 손상을 방지하고, 주름 생성을 늦추며, 얼굴을 젊게 유지해 줍니다.
왜 그것이 부족한 걸까요(그리고 당신은 그것을 모르고 있을까요)?
- K1은 K2와 같지 않습니다 – 대부분의 식이 지침은 K1에만 초점을 맞춥니다.
- 발효식품은 흔치 않다 – 낫토는 자주 먹지 않는 음식이에요.
- 가공식품 = 폐기물 – 많은 과정에서 비타민 K의 천연 형태가 파괴됩니다.
- 약물은 균형을 깨뜨린다 – 특히 항생제와 항응고제.
- 공식 권장 사항은 오래되었습니다. – 새로운 연구에 따르면 실제 효과를 얻으려면 현재 권장되는 것보다 훨씬 더 많은 K2가 필요한 것으로 나타났습니다.
비타민 K2는 어디서 찾을 수 있나요?
최고의 천연자원:
- 낫토 – 일본식 발효콩(맛이… 독특함).
- 단단한 치즈와 부드러운 치즈 – 구다 치즈, 브리 치즈, 에멘탈 치즈.
- 달걀 노른자, 버터, 간, 다크미트.
- 자우어크라우트자연적으로 발효된다면.
건강 보조 식품(예: MK-7)은 현명한 선택이며, 특히 50세가 넘거나 폐경기이거나 가족력에 심장병이 있는 경우에 그렇습니다. 복용을 시작하기 전에 의사와 상담하세요.
결론: 눈에 보이지 않지만 매일 당신을 보호하는 비타민
영원한 젊음! 비타민 K2는 시끄럽지도, 화려하지도 않지만 놀라운 효과를 발휘합니다. 이는 백그라운드에서 소리 없이 작동합니다. 결코 주의를 끌려고 하지 않지만, 가장 필요할 때 항상 그 자리에 있는 좋은 친구와 같습니다.
그러니 그에게 기회를 주세요. 그리고 누가 알겠어요. 어쩌면 10년 후에 거울을 보며 "아직 이걸 가지고 있어요!"라고 말할 수 있을 때 그에게 감사할지도 몰라요.
