성적 욕망은 간단한 방법으로 자극될 수 있습니다.
관계뿐 아니라 삶의 방식에서도 안정과 일상은 우리의 경계심, 삶의 의지, 건강, 성적 에너지에 영향을 미칩니다. 성욕의 감소는 때때로 다른 문제 및 수명과 관련이 있지만 때로는 긴장을 풀고 즐길 시간이 충분하지 않은 바쁜 스트레스가 많은 생활 방식의 결과일 뿐입니다.
자연스럽게 성에 대한 욕구를 일깨우는 것은 실제로 에너지와 활력을 일깨워줍니다. 이것이 어떻게 가능한지 살펴보겠습니다.
태양
화창한 날을 활용하여 적어도 잠시 동안 태양 광선에 노출되도록 합시다. 햇빛은 우리 뇌의 송과선인 송과선을 자극하여 행복 호르몬인 세로토닌을 분비하며, 이는 우리의 전반적인 건강과 활력에 영향을 미칩니다. 하루의 대부분을 인공 조명이 설치된 사무실에 갇혀 모니터 앞에서 보낸다면 퇴근길에 산책을 하는 것도 좋은 방법이다. 설령 집에 가려면 시간이 더 걸릴 것이다.
하늘이 파랗고 햇빛이나 빗방울이 우리를 어루만진다 해도, 적어도 짧은 시간이라도 삶의 작은 것들을 깨닫는 데서 오는 단순한 기쁨을 느끼는 것이 중요합니다. , 새들이 노래하는 소리가 들린다는 것...
적절한 음식
영양학자들이 제안하는 바나나 비타민B 덕분에 아보카도 엽산으로 인해 견과류 (주로 호두와 아몬드) 호르몬 생성을 자극하는 지방산으로 인해 달걀 호르몬이 균형을 이루는 비타민 B5와 B6 때문입니다. 우리가 음식에서 얻고 그것을 우리 자신 안에서 깨우는 에너지는 매우 중요합니다.
사이클링
체육관에서 고정된 자전거를 타는 대신 자전거 도로, 숲속, 공원을 통해 자전거를 타세요. 이러한 방식으로 햇빛, 자연 속에서의 활동, 심혈관계에 긍정적인 영향 등 신체 활동을 최대한 활용할 수 있습니다. 기분도 좋아지고 외모도 좋아질 것이며, 이는 자신감을 높이고 결과적으로 섹스에 대한 욕구를 높여줄 것입니다.
케겔 운동
산부인과 의사는 물론 성 치료사, 심리학자도 남녀 모두를 위한 케겔 운동을 권장합니다.
장점은 절정에 더 쉽게 도달하고 강도가 더 강하며 질 근육이 더 강해질 뿐만 아니라 탄력도 더 높아진다는 것입니다(이는 출산 중에 특히 중요합니다). 근육 조절을 강화하여 비자발적 배뇨(재채기를 할 때나 더 강한 운동을 할 때)를 방지합니다.
남성의 경우 케겔 운동은 절정 조절, 즉 조루를 돕고 발기를 강화하는 데 도움이 됩니다.
남녀 모두 같은 방식으로 수행합니다. 배뇨를 조절하는 근육을 느끼고 짜내고 몇 초 동안 누른 다음 풀어줍니다. 운동을 반복하세요 하루에 3번 15번 간격으로, 친밀한 근육과 성적 자신감을 강화합니다. 둘 다 성욕을 자극하고 불러일으킵니다.
