치아와 구강 전체를 적절하게 관리하면 잇몸 염증인 치은염의 발생을 예방할 수 있으며, 이미 치주질환이 있는 경우에는 진행을 예방할 수 있습니다. 치주질환은 개인의 전반적인 건강에 영향을 미칩니다.
Raziskave so pokazale, da ima v Sloveniji več kot 90 % odraslih obolenje dlesni, med temi pa jih ima kar četrtina znake parodontalne bolezni. V Sloveniji in svetu spada parodontalna bolezen med najbolj razširjene kronične bolezni.
1. Zobe čistite dvakrat dnevno
Zobozdravnica Rahela Žižek, dr. dent. med., pravi, da je zdrava dlesen čvrsta, rožnate barve, ni vneta in ne krvavi. Posebej pomembno pri ustni higieni je čiščenje medzobnih prostorov, zato zobozdravniki in ustni higieniki priporočajo redno uporabo zobnih nitk. Zobe je treba čistiti dvakrat dnevno. Pomembno je da se zobje očistijo zvečer, ker se med spanjem zmanjša pretok sline, ko bakterije presnavljajo ogljikove hidrate, pri čemer nastanejo kisline, ki razmehčajo vrhnjo plast sklenine. Pri tem pH v ustih pade, zato je dobro, da se zjutraj ščetkajo zobje pred zajtrkom z zobno pasto s fluoridi. Tako boste zvišali pH in zobe pripravili na prvi obrok.
2. Uživajte hrano, ki je dobra za zobe
Odlični čistilci zob so 사과, ki vsebujejo veliko vitamina C in na dlesni delujejo protivnetno. Prav tako čim večkrat posezite po špinači, ki kratkoročno položi zaščitni film čez zobe in ščiti pred zabarvanostjo (na primer s pravimi čaji, kavo ali rdečim vinom), in po trdih sirih, ki so vir kalcija, naredijo rahlo mastno zaščitno plast čez zobe ter s tem nevtralizirajo bakterije, ki povzročajo zobno gnilobo.
3. Uporabljajte kakovostne zobne ščetke
Strokovnjaki za čiščenje zob priporočajo električne zobne ščetke. Najnaprednejšo tehnologijo ponujajo zobne ščetke Oral-B®, ki temeljijo na 3D-tehnologiji, kar pomeni 3 vrste gibanja – oscilacija, rotacija in pulzacija, zato odstranijo do 100 % več zobnih oblog kot navadna ročna zobna ščetka. Najbolj napredne električne zobne ščetke Oral-B® Genius združujejo najnovejšo tehnologijo zaznavanja gibanja zobne ščetke in prepoznavanja slike z uporabo kamere pametnega telefona. To omogoča beleženje umitih območij, kar zagotavlja, da nobenega izmed njih ne preskočimo, in olajša ščetkanje skladno s priporočili zobozdravnikov.
