스트레스로 인해 발생하는 가장 흔한 건강 문제 3가지

1. Pomanjkanje pomembnih snovi v krvi

Za optimalno delovanje našega telesa je pomembno, da vsakodnevno zaužijemo dovoljšno količino hranil, ki jih naš organizem potrebuje. Vendar pa se ob hudi obremenjenosti lahko zgodi, da ta hranila, predvsem 비타민 그리고 탄산수, stres izčrpa in tako našemu telesu onemogoči, da bi jih pravilno prebavilo in tako pretvorilo v 에너지, ki jo za zdravje potrebujemo.
Eden od mineralov, ki jih stres najbolj izčrpa, je magnezij. To hranilo je zelo pomembno na področju regulacije našega 신경계, delovanja 근육 in sintezo 단백질. Ob njegovem pomanjkanju postanemo 민감한, zmanjšata pa se tudi naši sposobnosti koncentracije 그리고 spomina. Premajhna količina magnezija v telesu lahko vodi tudi do zaprtosti.
Stres lahko negativno vpliva tudi na količino vitaminov B1, B2, B3, B5 그리고 B6, ki so zadolženi za uravnavanje naše prebave, vzdrževanja srčnega ritma in spremembe v 분위기. Če imamo teh vitaminov v telesu premalo, se bomo srečali z 두통, povečano željo po sladkorju, 불명증 in občutki žalosti.
Prav zato je v stresnih obdobjih poleg tega, da se potrudite, da se boste s stresom soočali na 건강한 방법, pomembno tudi, da ohranite zdrave prehranjevalne navade.

2. Kronična utrujenost

Kronična utrujenost je pojav, s katerim se sooča čedalje več prebivalstva. Velikokrat je zanjo odgovorna izčrpana nadlevična žleza: del telesa, ki ob stresnih dogodkih izloči hormona 코티솔 그리고 아드레날린. To je v nevarnih situacijah seveda koristno, vendar pa problem nastane, če smo zaradi stresa v stanju 끊임없는 준비 그리고 신경질.
Ker lahko kronična utrujenost vodi do kopice izredno nevarnih zdravstvenih stanj in nezmožnosti normalnega funkcioniranja, je nujno, da svoj način življenja čimprej 바꿔라. To pomeni, da se lotite zdravih načinov soočanja s stresom, kot so 요가, 심사 숙고, 신체 활동… in da si vzamete čas, za zaslužen počitek. Ne smete pozabiti, da nič ni pomembnejše od vašega 건강의 in da lahko vaši cilji vedno počakajo- z zdravim telesom jih boste tudi dosegli veliko 쉽게.

3. Bolezni jeter, žolčnika in želodca

Strokovnjaki v zadnjih letih ugotavljajo, da pri 질병 그리고 vnetja žolčnika, želodca 그리고 jeter ni nujno, da uživate prevelike količine 알코올의 그리고 nezdrave prehrane. Da, takšno ravnanje lahko prav tako vodi do bolezenskih stanj, vendar pa na te dele telesa izjemno vplivajo tudi negativna čustva, ki jih povzroči 스트레스.
Zato je pomembno, da se ob tovrstnih diagnozah poleg svoje 다이어트 posvetite tudi stanju svoje psihe: normalno je, da občutite jezo, frustracijo 그리고 živčnost, vendar pa teh čustev ne smete zakopati oz. se pretvarjati, da na vas ne vplivajo. Namesto tega o njih 발언, pa naj bo to s strokovnjakom ali bližnjo osebo, in se potrudite, da boste našli načine, kako jih 표현하다 čimbolj zdravo.