경계를 설정하는 것은 우리 삶의 모든 영역, 즉 우리와 가장 가까운 사람들과의 관계와 직장에서 모두 매우 중요합니다. 우리가 그것들을 제자리에 두지 않으면, 다른 사람들은 기꺼이든 아니든 그것들을 이용하고 우리가 무시당하고 무시당한다는 느낌을 갖게 될 것입니다. 그래서 우리는 경계를 설정해야 한다는 4가지 신호와 이를 수행하는 방법을 준비했습니다.
1. Ves čas ste napeti in pod pritiskom
Včasih se naše 몸 zaveda, da je nekaj 잘못된 še pred nami samimi. Zato moramo biti na njegova sporočila zelo 친절한. Se vam zdi, da ste napeti 그리고 pod pritiskom preden in po tem, ko se odpravite na delo ali dobite z določenim prijateljem? V tem primeru je pomembno, da 당신은 조사, od kje bi lahko ti občutki 나왔다.
Postavljanje čustvenih mej pomeni, da ljudem okoli nas jasno povemo in pokažemo, česa si v odnosu ne bomo dovolili. Prav tako pomeni sposobnost, da rečete “ne”, če čutite, da določene naloge ne boste zmogli opraviti. Tako vedenje ne kaže na to, da prijateljev in sodelavcev ne bi 감사합니다, ampak da prav tako spoštujete same sebe. Čustvene meje boste lažje postavili, če si nekajkrat na dan 그것이 알려지게 해라, 예 vaše mnenje ni nič manj 중요한 od mnenja ostalih in da si zaslužite biti 들었다.
2. Do najbližjih čutite zamere
Če čustvenih meja ne boste postavili in ljudem ne dali vedeti, kakšnega vedenja si ne želite, je povsem normalno, da boste do njih začeli čutiti 원한. Vendar pa se morate zavedati, da ljudje 생각 단지 ne znajo brati in da je pričakovano, da- če tega ne izrazite jasno- ne bodo vedeli, da vas nekaj 그것은 방해 그리고 žalosti.
Če vas je 두려움 아니면 싸우거나 불안, predlagamo, da se na postavljanje mej 준비하다 in se najprej odločite, kaj točno boste povedali. Nato bodite vljudni, ㅏ 단단한. To pomeni, da sodelavki recimo rečete, da bi ji zelo radi pomagali, vendar imate ogromno dela že sami, zato to žal ne bi bilo mogoče.
3. Sprijaznili ste se, da situacije niso takšne, kot bi jih želeli
Da, normalno je, da se moramo v zdravih odnosih velikokrat odločiti za 타협. Vendar pa je znak, da mej ne postavljate, če opažate, da ste vedno le vi tisti, ki se 조정하다 그리고 당신은 받아들인다, da stvari niso take, kot bi si to želeli.
Zapomnite si, da so vaši občutki pomembni 그리고 그래 너야 당신이 획득 했어요, da vas partner ali prijatelj 듣는다 그리고 고려한다. Postavljanje meja ne pomeni, da si želite 갈등– nasprotno. Le-ti po navadi izbruhnejo po tem, ko se dolgo zakopana zamera 로 변경 frustracijo.
Pomembno je, da ostanete 친절한 그리고 존경하는 in da pri postavljanju meja partnerja ne obtožujete, pač pa se osredotočite na lastne občutke.
4. Lastnih občutkov vas je sram ali pa se zanje počutite krive
Če se obnašate, kot da vaši občutki niso pomembni, je normalno, da se boste po določenem času zanje začeli počutiti 죄책감이 드는. Vendar pa imate tako kot vsi ostali pravico, da svoja čustva izrazite 부끄러움 없이. Če tega niste navajeni, je normalno, da vam bo to na začetku težko in da vas bo navdalo z 신경질, vendar pa imejte v mislih, da je postavljanje meja nekaj povsem 정상 in pri zdravih odnosih celo nujnega.
Pomagalo vam bo tudi, da si predstavljate, da je situacija obrnjena. Bi prijateljici zamerili, če bi vam povedala, da se trenutno 그는 시간이 없어 pogovarjati, ker je zaposlena z obilico dela? Seveda ne, zato 이유가 없어, da bi se bali enako sporočiti sami.
