목이 곧 염증이 생길 것을 경고하고 기분이 더 나빠지는 것을 느꼈다면 아마도 회복 계획을 세워야 할 때일 것입니다. 그러나 질병을 신체에 유익보다는 해를 끼치는 물질을 도입하려는 핑계로 보지 않는 것이 중요합니다. 실제로 아플 때 먹으면 안되는 음식이 있다고 합니다.
우리가 아플 때 우리는 간식을 자주 먹습니다, 감자튀김, 칩, 스모키, 초콜릿 등... 하지만 실제로는 이런 것들입니다. 먹지 말아야 할 음식 목록에, 아플 때. 전문가들은 그래야 한다고 말한다. 몸이 더 빨리 낫고 싶다면 아플 때 피해야 할 음식이 있었습니다.. Virtual Health Partners의 영양사 Alyssa Tucci. 그녀는 질병이 있는 동안 몸에 음식을 섭취해야 한다고 말했습니다. 몸에 수분을 공급하고 그에게 음식을 주었다, 이는 질병과 싸우는 데 필요합니다. 그녀 말에 따르면 그녀는 이 음식을 먹는다고 한다 너는 피해야 해.
카페인
![카페인은 몸을 탈수시킨다고 합니다.](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2018/09/kofein.gif)
커피는 건강한 날을 기다려야 할 것입니다. 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 데 익숙하다면, 몸이 좋지 않다면 이 의식을 건너뛰어야 합니다. 투치 그는 카페인이 몸의 탈수를 유발하는데, 이는 아플 때 가장 원하지 않는 일이라고 말합니다. 대신 영양가 있는 성분이 함유된 스무디로 하루를 시작하는 것이 좋다고 전문가는 말한다.
감자튀김
![폼피는 건강한 날을 기다려야겠습니다.](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2018/09/pomfri.gif)
아픈 사람이 몸이 좋지 않을 때 짠 음식이 아마도 가장 맛있을 것입니다. 영양학자 캐롤 아귀레(Carol Aguirre) 그는 그러한 음식은 지방 함량이 높아 소화하기 어렵고, 아플 때 추가적인 복통을 유발할 수 있다고 말합니다.
고기 섭취를 줄이세요
![고기 섭취를 줄이세요.](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2018/09/juha.gif)
아플 때는 고기, 생선, 계란, 닭고기를 멀리하세요. 박사. Divya Selvakumar, 교수이자 영양학자. 고기는 오래 끓여서 수프 형태로 먹는 것이 좋습니다. 동물성 식품보다는 식물성 식품을 섭취하는 것이 더욱 좋습니다.
치즈
![치즈는 당신을 더욱 닥치게 할 것입니다.](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2018/09/sir.gif)
치즈는 치유될 때까지 기다려야 합니다. 영양사 칼리 엑사스 그는 치즈가 점액 생성을 자극하여 몸을 더욱 막히게 한다고 말합니다. 몸이 아플 때 미생물군집은 염증을 일으켜 더 많은 위장 장애를 유발할 수 있으므로 장에 나쁜 음식을 피하는 것이 중요합니다. 엑사스는 우리의 면역체계를 담당하는 장내 미생물군집을 지원하는 프로바이오틱스를 제안합니다.
거품과 함께 마셔보세요
![아플 때는 탄산 음료를 마시면 안 됩니다.](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2018/09/pijaca.gif)
아플 때는 설탕 첨가를 피하는 것이 중요합니다. Caleb Backe, Maple Holistic의 건강 및 웰니스 전문가, 거품이 나는 음료에는 다량의 설탕과 물이 농축되어 소화가 거의 불가능하다고 말합니다. 이는 백혈구를 약화시켜 면역체계에 즉시 영향을 미칠 수 있습니다. 거품이 나는 음료 한 병은 침입한 박테리아와의 싸움에서 백혈구를 35% 약화시키는 데 충분하다고 합니다.