밤에 잠에서 깨시나요? 아니면 잠의 질이 떨어지시나요? 연구에 따르면 점점 더 많은 사람들이 수면 분야에서 문제에 직면하고 있으며 그 원인은 다를 수 있습니다. 생활 방식을 살펴볼 때뿐만 아니라 잠에서 깨어난 시간을 정확히 알면 문제를 찾을 수 있습니다. 우리는 전통 한의학의 결론이 무엇인지 물었습니다. 한밤중에 잠에서 깨어나는 시간이 당신에 대해 무엇을 말해주는가?
1. Nespečnost med 21. in 22. uro:
Mnogi se poleg nočnega zbujanja soočajo tudi z 불명증. Če med 21. in 22. uro zvečer kar ne morete in ne morete zaspati, vzrok za to največkrat leži v 스트레스. Le-ta še prehitro povzroči, da se vam ne uspe sprostiti in da tudi v postelji razmišljate o 걱정, s katerimi ste se srečali tekom dneva.
Predlagamo vam, da se pred spanjem lotite poslušanja pomirjujoče glasbe 또는 심사 숙고. Pomagalo vam bo tudi, če svoje misli 당신은 그것을 적어 ali se o njih z nekom 말하다.
2. Zbujanje med 23. in 1. uro zjutraj:
Tradicionalna kitajska medicina trdi, da je zbujanje na začetku noči po navadi povezano z občutki 실망 na področju čustev. Prav ti občutki lahko zelo negativno vplivajo na zdravje našega žolčnika, katerega stanje je povezano tudi z našo 자신감, 열정 그리고 voljo do življenja.
Zato strokovnjaki svetujejo, da težave s spanjem vzamete kot znak, da začnete 몸 조심하세요 그리고 svoje zdravje– tako mentalno kot fizično. Razočaranje si 스스로 느낄 수 있게 해주세요, nato pa si dopustite tudi, da naredite 한 걸음 앞으로 그리고 희망 ne izgubite. To bste najlažje storili preko 대화 그리고 긍정적인 확언.
Zbujanje med 1. in 3. uro zjutraj:
Zbujanje med 1. in 3. uro zjutraj kitajska medicina povezuje z občutki 이미. To čustvo se kopiči v naših jetrih, do negativnih učinkov pa pride predvsem takrat, ko si ga ne dovolimo 표현하다. Zato je zelo pomembno, da jeze ne dojemate kot zlega čustva, pač pa ga sprejmete kot del človeške izkušnje. Dopustite si ga čutiti, pa naj bo to preko kričanja, 스포츠 또는 창의성.
Ker je jeza le redko brez vzroka, je pomembno tudi, da ga 당신은 찾을 in situacijo z osebo, ki je to čustvo v vas vzbudila, 정리.
Zbujanje med 3. in 5. uro zjutraj:
Konec noči je čas, ko so v našem telesu najbolj aktivna 폐. Tradicionalna kitajska medicina trdi, da je ta organ odgovoren za gibanje energije skozi telo, zagotavlja pa nam tudi imunsko zaščito. Zato zbujanje ob tem času pomeni, da se soočate s težkim življenjskim obdobjem: morda ste v fazi 비탄, morda ste v življenju izgubljeni, morda občutite 우울증…
Pomembno je, da se, ko se zbudite, poskusite 안심하다, globoko zadihati in biti čimbolj v stiku z vašim telesom.
Zbujanje med 5. in 7. uro zjutraj:
Zgodaj zjutraj je najbolj dejavno naše 장. Le-to se lahko znajde v neravnovesju, če se v življenju držimo stvari, ki nam ne služijo več. To lahko pomeni, da se zavedamo, da neko razmerje nima prihodnosti, kljub temu pa ga nočemo končati. Kaže lahko tudi na to, da globoko v sebi čutimo, da je čas za nove začetke, pa vendar se koraka v neznano 우리는 두려워.
Zato boste zgodnje zbujanje najlažje preprečili tako, da se s svojimi čustvi 그것을 직면 그리고 당신은 받아들인다, da vam trenutno okolje oz. osebe niso več namenjene.
