당신이 실제로 몇 살인지 아시나요? 당신이 몇 살인지가 아니라 당신의 몸이 몇 살인가입니다. 늙어가는 것은 즐거운 일이 아니지만, 수시로 활동하고 상대적으로 건강한 식사를 한다면 당신은 아마도 생각보다 훨씬 젊을 것입니다. 적어도 신체의 나이에 관한 한. 그리고 아래에서 계산할 수 있습니다.
Vsi vemo, koliko smo stari. A eno je starost na podlagi rojstnega lista, drugo pa starost našega telesa, kar je edino, kar pravzaprav šteje. Seveda to ne pomeni, da moramo nehati šteti svoja leta. Ne nazadnje imamo vsi radi darila za rojstne dni, a ta leta so le gola številka; starost telesa je tisto, kar bi morali v resnici šteti, saj razkriva še precej več.
더 읽어보기: 가을, 겨울 안면 홍조를 완화하는 방법은?
Starost telesa si lahko v nadaljevanju s kalkulatorjem, ki pove realno starost telesa, tudi izračunate. Digitalni kalkulator številke izračuna glede na to, kako telesno fit ste, izdelali pa so ga na norveški univerzi za znanost in tehnologijo. Kalkulator za izračun potrebuje informacije, kot so: kje živite, koliko ste stari, katerega spola ste, kako pogosto ste telesno aktivni, kakšen srčni utrip imate, koliko tehtate in koliko merite okoli pasu.
Z uporabo teh podatkov kalkulator izpljune VO2 max, to je oznaka za največji volumen kisika, ki ga je posameznik sposoben porabiti v litrih kisika na minuto. Čeprav na VO2 max vplivata tako starost kot spol, ga v večji meri določa naša telesna pripravljenost. Več ko telovadite, več kisika lahko vaše telo absorbira. In kaj nam kalkulator starosti telesa pravzaprav sporoča? Če človek ne tehta preveč in je redno telesno aktiven, so možnosti, da zboli in umre prezgodaj, manjše. Pri ljudeh, starih nad 65 let, redna vadba dokazano zavira razvoj številnih bolezni, med drugim raka na debelem črevesu in depresijo. In kot pravijo strokovnjaki, nikoli ni prepozno začeti. Vsi, ki začnejo telovaditi danes in niso stari več kot 85 let, lahko namreč drastično izboljšajo svoje zdravje. Danes začnem, bi rekla Desa Muck.
Preveri, kakšna je realna starost tvojega telesa, na: worldfitnesslevel.org
