좋아하는 스포츠 활동에서 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지 관심이 있으십니까? 운동은 엔돌핀을 방출하고 스트레스를 해소하는 데 좋습니다. 그러나 몇 킬로를 감량하거나 몸을 단련하기 위해 이를 사용하려고 한다면 특정 신체 운동 중에 얼마나 많은 에너지를 소비하는지 아는 것이 합리적입니다.
알잖아 koliko kalorij porabite pri svoji najljubši športni dejavnosti? Če radi dvigujete uteži in vas navdušujejo naporni treningi, vas bo razveselila novica, da je vaš 노력이 결실을 맺었다. Vendar telesna vadba ni povezana le s porabo kalorij. Pilates vam morda ne bo pomagal izgubiti telesne teže, vam bo pa omogočil, da učvrstite telo.
Preverite, koliko kalorij porabite v eni uri, če se ukvarjate s spodnjimi športnimi dejavnostmi.
1. Tek: 818 kcal
2. Tenis: 660 kcal
3. Plavanje: 655 kcal
더 읽어보기: 10 prednosti redne telesne aktivnosti, ki nimajo zveze z izgubo teže
4. Boks: 491 kcal
5. Pilates: 286 kcal
6. Dvigovanje uteži: 245 kcal
