명상을 시도해 본 적이 없다면 명상의 효과를 의심하고 히피족이나 시간이 너무 많은 사람들만이 명상을 한다고 말하는 부분이 있을 것입니다. 10% Happier라는 책의 저자인 Dan Harris는 그러한 회의론자들을 위한 인포그래픽을 준비했습니다. 그래서 당신도 명상이 당신을 적어도 10% 더 행복하게 만들 수 있다고 믿게 될 것입니다.
Nimam časa. To počnejo le hipiji. Prepolno glavo imam. Tako ali tako ne more pomagati. Takšne stvari se nam navadno podijo po glavi, ko nam nekdo omeni meditacijo. V resnici bi morali tudi največji skeptiki vedeti, da so pozitivni učinki meditacije znanstveno še kako dokazani. Meditacija je v boju s stresom najbolj učinkovito orožje. Prav tako znižuje previsok krvni pritisk, zaradi nje postanemo bolj sočutni in bolje sprejemamo tudi sami sebe.
더 읽어보기: 체중 감량과 관련이 없는 규칙적인 신체 활동의 10가지 이점
Dan Harris, avtor knjige 10% Happier je skupaj s sodelavci pri Happify sestavil infografike za vse skeptike, ki dvomijo v učinke meditacije. V njej je predstavil naše najpogostejše 변명, znanstveno dokazane pozitivne učinke meditacije 그리고 뭔가 osnovnih navodil, kako začeti.
V resnici je vse kar potrebujete le 5 minut časa na dan – več pa v spodnji infografiki!
더 informacij:
www.facebook.com, www.happify.com
