관계에서 어린 시절의 건강하지 못한 패턴이 전면에 나타나는 경우가 종종 있습니다. 그 때 우리는 특정한 행동 방식이 옳다는 것을 배웠기 때문에 성인이 되어서도 그것을 모방하게 되는데, 이는 우리 관계에 극도로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 매우 흔한 부정적인 패턴 중 하나는 희생입니다. 즉, 받기는커녕 끊임없이 주는 것입니다. 우리는 그러한 행동이 어떤 모습인지, 어떻게 악순환을 끊을 수 있는지 물었습니다.
Naše 어린 시절 ima na razmerja v odraslem življenju izjemno močan vpliv. Če so bila naša zgodnja leta polna veselja, 동정 그리고 부주의, imamo največ možnosti, da bomo ta čustva doživljali tudi v odraslem življenju. Vendar pa veliko ljudi iz otroštva prinese 외상, ki jih po navadi spremljajo tudi negativni vedenjski vzorci.
Eden najpogostejših vzorcev je žrtvovanje v zvezi, ki morda na prvi pogled izgleda kot radodarnost 그리고 vestnost, na dolgi rok pa nosi 부정적인 결과, ki lahko vodijo do 독성 관계.
Kaj je žrtvovanje v razmerju?
Žrtvovanje v razmerju se kaže tako, da eden od partnerjev prevzame vlogo tistega, ki vedno daje, v zameno pa prejme veliko manj. Ta oseba se 동의하다 z vsako partnerjevo željo, četudi v sebi občuti neodobravanje 또는 창피. Partnerja za 돕다 nikoli ne prosi: iz otroštva se je namreč naučila, da tako dejanje kaže na nemoč. 또한 자신을 위한 시간 si ne vzame: za to ima namreč prevelik 죄.
Žrtvovanje v zvezi ima na dolgi rok negativen vpliv zato, ker se oseba, ki vedno daje, kmalu počuti preobremenjeno 그리고 neslišano. Ker v sebi verjame, da je ljubezen pogojena s tem, koliko bo partnerju ponudila, živi v konstantnem 두려움의, da zanj ne bo dovolj.
Zveza, v kateri nekdo trpi, seveda zdrave prihodnosti nima, zato je zelo pomembno, da tako vedenje 인정하다 그리고 부인 premagate.
Kako z žrtvovanjem prenehati?
Če imate občutek, da ste prevzeli vlogo tistega, ki vedno daje, vam svetujemo, da za to najprej poiščete 원인. Veliko ljudi se tako obnaša, ker so bili v otroštvu prisiljeni prevzeti vlogo starša in skrbeti za svoje brate, sestre ali celo starše. Nekateri so ta vzorec prevzeli tudi zato, ker so od staršev ljubezen prejeli le takrat, ko naj bi si to “zaslužili”.
Pomembno je, da se zavedate, da tak način vedenja ni bil pravičen in da vam sebe in svojega življenja ni treba popolnoma podrediti partnerjevemu, da bi prejeli njegovo ljubezen. Zdrava zveza je 동일한: oba partnerja si morata med seboj 돕기 위해 in čustvom drug drugega 듣다.
Zato bodite pozorni na svoje 감정 in se potrudite, da jih boste na nežen način 공유됨 s partnerjem. Če se očutite 과부하, mu to, namesto da bi do njega gojili zamere, 신뢰하다. Bodite pozorni tudi, da boste poskrbeli za lastne potrebe. Temelj zdrave zveze je, da sta oba partnerja srečna tudi pri sebi, zato se ne počutite krivih, če si vzamete 자신을 위한 시간. Prav tako vam krivde ni treba občutiti, če partnerju kdaj rečete “ne”. Če se s katero od njegovih želja 당신은 동의하지 않습니다 oz. ste preutrujeni, da bi se lotili nekega opravila, mu to 말해 주세요: zavedati se morate, da je skrb zase daleč od sebičnosti.
Pomembno je tudi, da v odnosu vadite postavljanje zdravih meja in da pridete do spoznanja, da ljubezen ni pogojena z nenehnim dajanjem. Partner, ki vas zares ljubi, od vas ne bo pričakoval, da zanj poskrbite za ceno lastnega zdravja.
Vadite tudi prejemanje. V razmerju je povsem normalno, da partner 도움이 된다 tudi vam in ni razloga, da bi, ko ga za pomoč zaprosite, občutili 죄. Vedeti morate, da si zaslužite ljubezen in človeka, ki vam bo pripravljen 대기하다 in ki mu bodo vaša čustva pomembna.
