월요일이 다가오고 있다는 것을 알고 일요일에 속이 메스꺼워지는 일이 당신에게도 일어납니까? 아래 기사에서는 이 불쾌한 감정을 어느 정도 방지하는 데 도움이 될 수 있는 방법을 제시합니다. 주말에 이 방법을 사용하면 월요일이 훨씬 더 좋게 시작될 것입니다!
에 따르면 연구 treh raziskovalcev iz UCLA Anderson School of Management lahko način, kako preživimo svoj prosti čas med vikendom, doprinese k boljšemu počutju tudi čez teden. Kakšen je torej recept? Ustavimo se najprej pri občutku groze, ki ga marsikdo začuti v nedeljo zvečer. Gre za odziv telesa na zaznano prihajajočo grožnjo. Takrat se torej počutimo slabo zaradi tega, ker pričakujemo, da se bo kmalu zgodilo nekaj neprijetnega (torej ponedeljek) in ne zato, ker bi nam bil tisti trenutek neprijeten (po vsej verjetnosti imamo ravno prijetno večerjo z družino ali smo na poti v kino).
![Ponedeljki marsikomu povzročajo anksioznost že v nedeljo zvečer.](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2019/05/giphy11.gif)
Raziskovalci so opazili, da veliko Američanov med vikendi še vedno dela (ali pa je vsaj z mislimi pri delu in seznamu, kaj vse jih še čaka), kar jim onemogoča, da bi si napolnili baterije in se dodobra spočili. V študiji so udeležence razdelili na dve skupine in vsaki dali eno od nalog. Udeležencem v prvi skupini so naročili, naj vikende preživijo na način, kot preživijo svoj običajni vikend. Udeležencem v drugi skupini pa so rekli, naj vikend preživijo, kot da bi imeli počitnice.
Po vikendu so morali udeleženci rešiti vprašalnik, ki meri kako srečen je posameznik. Skupina, ki je morala svoj vikend preživeti, kot da ima počitnice, se je izkazala za srečnejšo. Kakšen je torej nauk te zgodbe? Med vikendom si poskusite čisto zares vzeti nekaj časa zase in za tiste stvari/ljudi, ki vas še posebej osrečujejo. Če lahko verjamemo raziskavam, bo vaš ponedeljek vsaj nekoliko manj neprijeten (zagotovo pa bo vaše življenje boljše).
![Na takšen način se težko zares spočijete.](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2019/05/giphy-28.gif)
추가 정보:
hbr.org