우리가 의도하지 않게 취하는 행동은 대개 우리 관계를 깨뜨리는 행동입니다!
Verjamemo, da velikokrat vaša dejanja ne odražajo vaših pravih čustev. Da velikokrat nehote naredite nekaj, kaj v vašem partnerju povzroči čustven pretres. Preverili smo zapise priznanega profesorja psihologije Johna Gottmanㅏ, ki že 40 let raziskuje zakone in zveze – preučuje, kaj jih ohranja trdne in kaj jih uničuje. Po dolgoletnih raziskavah lahko zgolj po petih minutah pogovora s parom z 91-odstotno natančnostjo ugotovi, ali se bo zveza obnesla.
V svoji knjižni uspešnici o ohranjanju srečnega zakona z naslovom The Seven Principles for Making Marriage Work med drugim razkriva, kaj je tisto, kar v največji meri uničuje odnos in naposled povzroči razpad zveze.
To so ključna dejanja, ki največkrat povzročijo razpad zveze:
1. Kritiziranje
불평하는 것은 잘못된 것이 아니지만 비난하는 것은 잘못이 있다고 John Gottman은 말합니다. 비판은 그 사람의 행동이 아니라 그 사람을 겨냥합니다. 예를 들어, 우리는 파트너에게 그가 나쁘다고 말하지만 그의 행동이 나쁘다고 말하지는 않습니다.
2. Prezir
Prezir ima veliko oblik, kot so žaljenje, zavijanje z očmi, neprimeren humor, zbadanje ali norčevanje. Gottman trdi, da je prezir najslabša izmed štirih, za odnos smrtonosnih navad, saj izraža odpor. Zelo težko je rešiti problem, če partner čuti odpor z druge strani, meni Gottman.
3. Obramba
Obramba je pravzaprav način, kjer za vse krivimo partnerja, nas uči profesor. Ko rečemo, da problem ni v nas, ampak v partnerju, le še poglobimo spor in ga še težje razrešimo.
4. 소통하지 않음
Molk v zvezi je zelo škodljiv. Veste, kako to gre? Ko smo na partnerja jezni, ga izključimo in se ne pogovarjamo, ga na ta način kaznujemo. S čimer pa ne razrešimo težave, temveč jo poglobimo, saj se partner oddaljuje od zveze, svari Gottman. Pogovor je vedno najboljša rešitev!
Zakaj se tako obnašamo?
Pomembno je, da se zavedamo svojih dejanj ter da jih ozaveščamo! Dejanja namreč velikokrat nimajo osnove v samih čustvih, temveč jih lahko počnemo zaradi napačnih primarnih vzorcev, na primer vzorec mame, ki je za vsako stvar krivila očeta ali pa ga je stalno kritizirala. Tudi zato je pomembno, da se tovrstnih dejanj zavedamo!
