Dober in zdrav zajtrk je temelj prehranjevalnih navad. Kakšen zajtrk si torej privošči lepotica Gisele Bündchen? Allen Campbell, osebnih kuhar slavnega para Bündchen-Brady, je namreč pred kratkim odkril njen prehranski režim.
Le kaj drugega bi lahko pričakovali od enega najbolje plačanih modelov na svetu kot pa zdravo prehrano. Na meniju 지젤 번천 lahko namreč najdete sadje in zelenjavo, 나타내는 80 odstotkov njene celotne prehrane in med drugim rastejo na njenem vrtu. Kot zdravo dopolnilo prehrani je tudi rjavi riž, kvinojo in proso. Preostanek menija tvori goveje meso, občasno tudi meso race in piščanca, od ribjega mesa pa 연어.
Gisele in njen mož Tom dan začneta s skodelico vroče vode z limoninimi rezinami. To je napitek, ki spodbudi prebavo in jo pripravi na lažjo absorpcijo vsega, kar bo tisti dan zaužilo telo.
Sledi vitaminski smuti, pripravljen iz svežega sadja. In tukaj je recept.
- 잘 익은 바나나 2개
- 2,3 dl mleka z nizko vsebnostjo maščob ali jogurta
- 100 g borovnic (lahko zamrznjene)
- 100 g robid (lahko zamrznjene)
- 100 g malin (lahko zamrznjene)
- 2 celi jagodi (lahko zamrznjene)
- 4 do 5 kock ledu
Vse sestavine dajte v mešalnik, dobro premešajte in dan začnite kot Gisele.
