버거, 감자튀김, 단 음료 한 잔 - 해야 할 일과 하지 말아야 할 일에 대한 현대의 규칙을 따른다면 이 세 가지의 조합은 콜레스테롤, 당뇨병 및 사망과 동의어가 됩니다. 그러나 전문가들은 너무 비관적이어서는 안 되며, 햄버거가 당신을 무덤에 빠뜨리지는 않을 것이라고 말합니다.
햄버거와 감자튀김은 영양분을 전혀 공급하지 못한다는 말을 들어보셨을 것입니다. 당신의 몸이 필요로하는 것. 이는 놀라운 일이 아닙니다. 왜냐하면 귀하가 그것에 대해 받는 모든 정보를 통해 어떻게 먹어야 하나?, 당신은 더 이상 무엇이 옳고 무엇이 그른지조차 모릅니다. 그는 도우러 온다 영양학자 에밀리 필드, 음식이 신체에 미치는 장기적인 영향에 대해 생각하는 방법을 보여줍니다. 그리고 핵심은 균형입니다!
그가 말했듯이 사람들이 자신의 신체에 도움이 되는 책임감 있는 결정을 내리는 것이 중요합니다. 자신에게 물어 두 시간 후에 기분이 어떨지, 당신이 어떤 것을 먹을 때. 버거와 감자튀김에는 같은 성분이 들어있습니다. 칼로리의 양. 하지만 칼로리를 계산하는 것보다 더 중요한 것은 다른 것입니다. 음식에 함유된 영양소는 무엇입니까?, 당신이 먹는 것.
버거에는 지방, 단백질, 탄수화물이 포함되어 있지만 감자튀김에는 이 모든 것이 포함되어 있습니다. 찾을 수 없다. 즉, 혈당을 동일한 수준으로 유지하기 때문에 두 개의 버거가 감자튀김과 버거보다 더 나은 선택이라는 것을 의미한다고 Field는 말합니다.
지방 함량은 높지만 단백질 함량이 낮은 음식, 혈당 수치를 빠르게 상승시킵니다., 그런 다음 급격히 낮아져 귀하의 상태에 영향을 미칩니다. 빨리 또 배고프다. 그러니 다른 버거를 주문하는 것이 좋습니다. 만일의 경우에 대비해! 🙂
